コレステロールのための玄米

の 高コレステロール 特に高コレステロール値の人々がそれを減らすための救済策を入れていない場合、それは深刻な健康問題になる可能性があります。

前の機会に私達は異なっていることを知っていました コレステロールを下げるためにおいしい食べ物チョコレートのように、全粒穀物または亜麻仁油。

私達はまたの多くについて知ることができました 全食品の利点なぜなら、それらは非常に健康的な食品であり、そして繊維が非常に豊富だからです。

この理由で、またコレステロールを下げるのを助けることができる食糧のもう一つはあります玄米.

玄米とコレステロール

他の全粒穀物と同様に、その高い繊維含有量はコレステロールを追放するのを助け、それによって血中のコレステロール濃度を下げます。

しかしこれはすべてではない、それはまたトコトリエノール、それが行った最新の研究によれば、最高42％の総コレステロールと最高60％のLDL（悪玉コレステロール）まで減少するビタミンEの形を含んでいるからです。

当然のことながら、それらが多くの栄養素を含んでいるので、それらの外観のために、それらがそうでないとき不可欠であるように思われる暗い米があるので、混同しないでください。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。