セリアック病の便秘

別の中で 食物不耐性 これまでに知られている セリアック それは最も一般的なものとして、そしてかなり多数の人々に影響を与える傾向があるものとして際立っています（とともに） 乳糖不耐症).

に関して セリアックからなる 彼らがグルテンを含む食品を食べるとき、遺伝的に素因のある人に影響を与える腸疾患、大麦、小麦、オート麦、ライ麦などの穀物の粉の一部であるタンパク質、。

グルテンが腸の粘膜と接触すると、それは一連の免疫に基づく炎症反応を起こす傾向があり、それは小腸に深刻な損傷を引き起こす可能性があります。

多くの場合、セリアック病は症状のない（すなわち、無症候性の）疾患として発生する傾向があるため、通常、セリアック病は高齢者まで診断されません。しかし、それは本当ですセリアック病の赤ちゃんや子供たちの数は毎回多くなる傾向があります。

それを考慮に入れて グルテンフリーダイエットは、このタンパク質を含むシリアルを含みません、特に繊維が豊富で、通常非常に一般的です。 腹腔の人は苦しんでいます 便秘.

セリアック病における便秘の出現の主な原因の一つ グルテンとシリアルから作られた製品の排除です。小麦粉からパン、朝食用のシリアル、クッキーなど、繊維が豊富であるという点で際立っています。

したがって、 グルテンフリーダイエットは通常植物繊維が少ないので、これは腸のリズムの変化を引き起こします、その結果、腹腔の人は 便秘の傾向.

確かです セリアック病患者の便秘予防に役立つガイドライン、ヒント、コツ.

毎日野菜や果物を食べる：人がグルテンを含む食品を通して繊維を消費することができないとき、それを私たちの体に提供するための最良の方法は野菜と果物からです。したがって、キーは私たちの食事に毎日2から3野菜や果物を紹介することです。例えば、ほうれん草、フダンソウ、トマト、グリーンピースまたはインゲン、そしてリンゴ、ナシ、バナナまたはアンズなどの果物。
週に3回マメ科植物を食べるヒヨコマメ、レンズ豆、豆、大豆などのマメ科植物を強調して、それらは私たちの有機体に天然繊維を提供します。
食べる 全粒穀物：玄米とグルテンなしの全食品の両方を毎週の食事に加えることを忘れないでください。
豊富に液体を飲む：便秘を予防し回避するための最良の選択肢の1つです。最高ですか？毎日1.5〜2リットルの水を飲んでください。
身体運動を実践する：あなたは身体運動が便秘を防ぐのに役立つ最高の習慣の一つであることをご存知ですか？特に朝の練習であれば、腸の動きを活性化するのに便利ですから。

画像| Andrea_Nguyenこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ便秘