ガスを引き起こす食品

私たちの消化管では、ガスは主に私たちが飲み込む空気によって形成されます。言い換えると、食物が飲み込まれる度に、酵素、バクテリア（大腸に自然に存在する無害）、そしてこれらの栄養素により、さらに多くのガスが発生します。

これらすべてが二酸化炭素、水素、そして人々の約3分の1のメタンガスの出現を引き起こし、それは最終的に直腸を通して排出されます。

私達が見ているように、それは一般的に正常なプロセスですが、多くの場合それはそれがの名前を受け取るとき非常に不快な問題になることができます鼓腸 ○ 食欲不振.

知っておくと役立つヒントやガイドラインがありますが ガスを除去する方法 基本的に何かを根本的に考えている人はほとんどいません。 原因となる食品があります ガスその組成と私たちの胃がそれらを消化しなければならないという難しさのために。

主なガス発生食品

栄養的な観点からは健康的ですが、特定の食品があります。 私達の腸でより多くのガスを作り出すことができます、鼓腸、腹部の腫れ、およびそれに関連する不快感を引き起こす。

鼓腸の外観に影響を与える可能性がある他の習慣があることも事実です。そのうちの一つは 私たちが食べようとしている食べ物の準備 （例えば、揚げたり上塗りしたりしたレシピが私たちの主な敵です）。そしてもう一つは 食べ方 （もし私たちが速く食べるのであれば、よく噛むのではなく、また強調しました）。

に関して 鼓腸を引き起こすガスを含む食品あるいは、それが少なくとも消化管でのより多くのガスの発生に影響を与える可能性があるのは、以下のとおりです。