休暇後のストレスを避ける方法、それが何であるか、そして予防
それはによって知られています 休暇後のストレス （としても知られている ポストホリデー症候群これは主に、勉強をする若者や、仕事の要求が多い、休日の終了を、本当に望んでいる特定の状況の喪失と解釈する傾向があるためです。無期限に保管してください。
この病気に苦しむ人々の数が増加しているが、これは通常休日が終わって、私たちがついに家に着いたときに何よりも通常現れる不安と不満の状況の出現を引き起こします。 予防接種後症候群 休日が終わる数日前からでさえ。
私たちが苦しんでいるかどうかを識別するための主な症状の中に ストレス 休日の後に 私たちはある種の悲しみ、うつ病の出現に気づき、憂鬱な気分になりがちですし、最初の日は何もしたくないと感じています。特に日常生活に戻ることを意味するものは何でも。
ただし、許可するだけでなく、ヒントがあります 休暇後のストレスを避けるしかし、 休暇後のストレスを防ぐ 簡単な方法で、いくつかのヒントや簡単なトリックに従ってください。
休暇後のストレスとは何ですか？それはなぜ休日の後にいつも起こるのですか？
の 休暇後のストレス それは主にそれが通常勉強する若者または高い自然需要のある人々に影響を与えるという理由で、先進社会で最も一般的な病理学の1つになりました。
休暇中に、これらの人々は完全にリラックスしてリラックスだけでなくより多くの余暇を楽しむために、毎日勉強したり仕事をしたりすることから、彼らの生活のペースで突然休憩をとる傾向があります。
一般的に 休暇後のストレス それは休日の終わりに、そして我々が家に帰るときに正しく現れる。
その出現は、その人が休日の終了をある状況の喪失として解釈するという事実によるものであり、それは本当に無期限に維持することが望まれ、それは不安と不満の状況の出現を引き起こす。
休暇後のストレスを避ける方法は？
心理的な観点から、主なことは休日の間に、私達が働くか勉強する私達自身の毎日のルーチンのための好みを見つけることを試みること、常に可能な限り最も肯定的な視点を探し、そして私たちはそれらが好きです
休日は私たちが休んで日常生活から離れるのを助ける瞬間としてだけ理解されるべきですが、これらは無期限に延長されるべき瞬間として理解されるべきではありません。
心理学的に言えば、日常生活の義務に戻る前に、まるであなたが観察者であるかのように仕事の状況、学生（あなたが勉強している場合）、個人を視覚化することをお勧めします。
あなたは何が好きですか？何が素敵で最も不快なのかのリストを作ることは非常に役に立ちます。そして、何よりも、休暇中にこれらが終了し、あなたが否定的な方法で家に帰るとは思わないでください。
すべてがその瞬間を持っています、そしてあなたはストレスと不安なしで数日間の休息を楽しむに値する。私たちはすでに日々のストレスに十分耐えていること！
休暇後のストレスを防ぐ方法：主なヒント
それを避けることができることに加えて、私たちが従うことができるそしてそれがそれを防ぐことになると非常に肯定的な方法で私たちを助けるであろういくつかのヒントもあります。あなたは彼らが何であるか知りたいですか？私たちはそれらを発見しました：
- 帰国を予想する：休日の2日前に戻って、起きて前に寝ることで適応することをお勧めします。このようにして、私たちは自分の体内時計が適応するのを手助けするでしょう、そして私たちが働き始めたりクラスに行くときの変化はそれほど突然ではありません。
- 前向きな姿勢を維持する：私たちは自分自身の日常的な仕事や日常的な仕事の好みを探し、前向きな姿勢を保つべきです。私たちが仕事に戻ったとき、研究所や大学に戻ったとき、私たちは再びクラスメートと会い、それが私たちのプロジェクトと関係を確立することを可能にするので、私たちはすべてが悪いことではないと思います。
- 仕事のはじめに：あまりにも激しい仕事から始めることはお勧めできません。したがって、仕事に戻ってから最初の数日間は強度の低い仕事をするのが最善です。
- 身体運動を実践する：健康を享受し、より健康的な生活を送るだけでなく、欠かせません。特に午前中に行われているように、それが私たちの気分を高め、改善するので、それは休日後のストレスを避けるのにも役立ちます。
