ガスを除去する方法

のガス ○ 鼓腸（医学的に 腸ガスまたは胃ガス彼らが現れると、多くの人々にとって本当の問題になります。

その自然な追放はげっぷ - または直腸を通して - で普通ですが、ある場合にはその追放はそれほど単純ではないかもしれず、腹部の腫れ、重いそして胃の炎症のような迷惑で不快な症状の出現を引き起こします。

ほとんどの場合 ガスは特定の食品の摂取または大量の消化によって引き起こされます。 （特に私たちが食べる方法、私たちがどれだけひどく噛むか、そしてどれだけ早くそれをするか）。彼らはまた、ストレス、緊張や他の特定の健康上の問題によって引き起こされる可能性がありますが。

鼓腸と鼓腸が ガスの除去 それは単純であるかどうかに関わらず、知っておくと便利な以下のヒントを覚えておくと便利です。 ガスを除去する方法.

自然で健康的な食品を食べる。
ガスを発生させる可能性のある食物（豆類、全粒小麦、揚げ物またはふすまのパン、キャベツ、カリフラワー、脂肪分の多い肉など）を食べることを計画している場合は、それらを少量ずつ取るようにしてください。
落ち着いてリラックス。
毎回食べるたびに空気を飲み込まないでください。
繊維を食べ過ぎないようにしてください。便秘に対しては有益ですが、大量に摂取すると、鼓腸、重さ、胃のむかつきを引き起こすことに加えて、反対の効果が生じる可能性があります。
不安や緊張があるときは、テーブルに座らないでください。あなたがこのように感じる場合には、あなたがより静かに感じるまで - 可能であれば - 食べ物を少し延ばすようにしてください。
カモミール、アニス、フェンネルの注入は、特に食事の後に服用する場合に、ガスの出現を防ぐのに役立ちます。

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