フレッシュチーズの栄養情報

の チーズ それらは、非常に重要な栄養価を有する食品であることを特徴としており、それは私たちの健康にとって興味深く多様な利益および非常に興味深い性質をもたらす。

実際には、彼らはいわゆる内の基本的な食品の一つです。 地中海ダイエット カルシウムなどのタンパク質とミネラルの両方、そして一般的にはバランスの取れた健康的な食事の中に含まれています。

しかし、私たちはそれが硬化チーズかどうかに応じて、その栄養価は、そのカロリーとその脂肪含有量（多くの場合非常に高くなる傾向がある）と同様に変化することを忘れてはいけません。

減量の食事療法をたどる人、脂肪または硬化チーズを摂取できない人、または単に強い風味と香りを享受できない人にお勧めの、興味深くておいしい種類のチーズは、最も適切な選択肢です フレッシュチーズ （特に 柔らかいチーズ).

彼らははるかに少ない脂肪の選択肢ですが、栄養素の含有量が高い、それはその調製に使用される牛乳の種類とその成熟度に直接依存します。

フレッシュチーズの栄養情報

上記のように、これらのチーズ品種の高い栄養素含有量は、それらの調製に使用されるミルクの種類とこれらのチーズの熟成度の両方に直接左右される。

の 新鮮なチーズは、その高いタンパク質含有量（15％前後）で何よりも際立っています。さらに、それらはすべての必須アミノ酸を適切な割合で提供します。

彼らはミネラル、特にカルシウムが非常に豊富です （例えば、100グラムのチーズは185 mgのカルシウムを供給します）。もちろん、それらはセレンやリンなどの栄養素も豊富です。

フレッシュチーズの栄養価

フレッシュチーズのカロリー：175カロリー。
タンパク質：１６ｇ。
炭水化物：５ｇ。
脂肪：12 g。
ビタミン：葉酸（14.3mg）、B2（0.18mg）、B3（1.2mg）、B6（0.09mg）
ミネラル：ナトリウム（１２００ｍｇ）カルシウム（１８５ｍｇ）、セレン（１５ｍｇ）リン（６００ｍｇ）。

これを覚えておく必要があります フレッシュチーズの栄養情報 それは消費されるチーズの種類に直接依存します。したがって、それらはあくまで参考のために例として挙げることができる値です。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。