月経前症候群
月ごとに、女性の月経周期に関連する症状は月ごとに再発する傾向があります。ほとんどの場合、これらの関連症状は女性の生活の一部の側面を妨げ、身体的だけでなく感情的にもなる可能性があります。
しかし、すべての女性が同じ種類の変質を持っているわけではありません。無駄ではない、同じ女性が毎回同じ症状を繰り返すことはありません。
月経前症候群とは何ですか？
かつての名前で知られている 月経前緊張、月経前症候群（その頭字語のSPM）は、月経前に発生し、それとともに消えるさまざまな身体的および感情的な変化です。
彼らは月経前に発生する傾向がある可変症状のグループです。毎月約40％の女性がそれを患っていると推定されているが、他の統計はそれが出産可能年齢の女性の30％から80％の間で発症することを示している。このうち10％が急性症状を呈しています。
その原因は何ですか？
月経前症候群の出現を引き起こす傾向がある原因または正確な原因はまだ知られていませんが、主な医学理論はその主役を置きます ホルモン変化、 ストレス （例えば、感情的に訴えられる女性の場合） 栄養 私は毎日続けます。
一方では、私達は液体およびナトリウムのより大きい保持を引き起こすエストロゲンプロゲステロンの不均衡、一般化された浮腫および体重増加を述べることができる。
月経前症候群の症状
私たちは症状を2つの部分に分けることができます：身体的症状と感情的または精神的症状です。基本的にそれらは以下の通りです：
- 身体症状卵巣の痛み、胸部の不快感、けいれん、膨満感、便秘、下痢、頭痛。
- 感情的または精神的な症状：過敏性、嗜眠感、敵意、うつ病および/または混乱。
それはどのように診断されますか？
これらの症状のうちの1つだけが最低2ヶ月の追跡調査の間に起こると、PMSの存在が診断されます。
しかし、月経前不快気分障害の診断のためには（この場合、感情的症状がより深刻である：過敏性および緊張に加えて重度のうつ病症状が現れる）、同じ期間中にそれらの少なくとも５つの存在が必要である。
治療はありますか？
利用可能な具体的な治療法がないことは事実ですが、現在使用されている薬は女性が苦しむ症状を制御するのに役立ちます。
一方、彼らは以下の健康習慣に従うことをお勧めします：
- 身体運動と健康的でバランスの取れた食事の練習に基づいて、健康的なライフスタイルに従ってください。食品では、特に新鮮な果物や野菜が際立っています。
- 可能な限り最も快適な方法で休んで、1日7時間以上寝てください。
- カモミール注入は、それらの皮膚軟化剤および鎮痛効果により、症状を落ち着かせるのに役立ちます。
- 健康に加えて、カフェインとアルコールの消費量を減らします。
- 砂糖を食べないでください。
- 定期的にリラクゼーションを実践し、瞑想します。 PMSを悪化させる傾向があるストレスを避けるのに役立ちます。
画像| Helga Weber / Danaこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。
