不安、ストレス、うつ病による過体重と肥満

の ストレス そして不安何人かの人々を引き起こす 体重が増える （太り過ぎ）、しかし、他の人はそれらを作る 体重を減らす。しかし、の関係はありますか ストレスと食事？真実は、科学的に何度も示されてきたように、私たちの食事と栄養は直接私たちの気分に影響を与えるということです。私たちが毎日消費するさまざまな食品は、私たちの神経系、より具体的には私たち自身の気分に直接作用する栄養素や特定の物質を含んでいる可能性があります。

逆も同様です。つまり、落ち込んだ気分、不安な気分、またはストレスのある気分を維持することは、食事に悪影響を及ぼす可能性があります。あるいは、別の言い方をすれば、適切な食事を維持することは鬱病そのものを克服するのに役立ちますが、タンパク質食品が少ない食事は、身体が必要とするすべてのアミノ酸を摂取しないことによって気分を衰弱させることがあります。

例えば、ある人が不安やストレスを感じている（あるいは単に緊張している）場合、食事を怠ることが非常に一般的になる傾向があり、あまり健康的でも栄養価も低い食品を選ぶことは非常に一般的です。

太りすぎと気分

この場合、鬱病、ストレスおよび不安は体重増加につながる可能性があり、鬱病または不安などの感情的な問題は過体重である可能性があるため、この関係は2倍になります。

これは、多くの場合、ストレス、緊張、または不安を引き起こす特定の状況において、食事によって反応する傾向がある人々と出会う可能性があるためです。

炭水化物に富む食物の摂取はセロトニンのレベルを増加させ、それが多くの否定的な感情状態を緩和するのに役立ちます。例えば、アイスクリームやチョコレートはそれが適度に行われている限り悪くも深刻でもありません。問題は、私達が感情的に間違っていると感じる時はいつでも、私達がよりよい感じのためにこれらのような食物を消費する傾向がある時であろう。

カロリー摂取量自体を増やすことでこのように体重を増やすことができるという理由だけでなく、それから多くの人々がそのように食べたことに対して悪いと罪悪感を感じます。

そして、感情的な状態で私たちを助けてくれるアミノ酸や物質を摂取しているので、ある程度はある程度の食物を食べることが私たちの気分を良くするのに役立ちますが、これらは過食につながる愛情、コミュニケーション、自信の必要性を満たしません。

うつ病、不安またはストレスが過体重および肥満の原因である場合

私たちは、鬱病は身体全体、特に脳に影響を与え、考え方、人生の見方、心の状態、食欲、そしてその概念に悪影響を及ぼす病気であることを頭に入れておかなければなりません。その人は自分自身について持っています

これは食事に悪影響を及ぼす可能性があります。 鬱状態が人を受動的にさせるのは一般的ですそれほど活動的ではありません。つまり、それ自体は自宅で閉じて、屋外での活動をやめることになります（つまり、座りがちになります）。

もしうつ病の治療だけでなく不安やストレスのためにも処方薬を付け加えれば、ある頻度で体重が増加することがよくありますが、最終的な結果はそれほど期待できないほどになります。待って。

太りすぎがうつ病の原因であるとき

逆のことも起こり得ます。つまり、不安やうつは太りすぎの原因ではありません（これら2つの気分に特徴的な緊張感が、脂肪やカロリーの豊富な食品を摂取することを選択することに影響を与えるため）。 それはそのうつ病や不安の原因である太りすぎです.

それは多くの場面で示されています 過剰な体重は不安や鬱病などの気分障害を引き起こす傾向があります。なんで？実際にはこれらの障害の外観を引き起こすことができる原因は異なりますが、その鍵は、通常過体重を引き起こす自尊心の欠如にあります。（からかい、侮辱...）。

つまり、太り過ぎの人は自分の外見と人生全般について否定的な考えを多く持っているので、自尊心が低いか、非常に低いのです。それに加えて、彼らは体重を減らすために多数の食事療法に直面するが、彼らは決して実行しないことが一般的です。これは、さまざまな側面が原因である可能性があります。低気分から野外活動をやり取りすることが困難であること、そしてこの憂鬱な状態のためにエネルギーが不足していることが楽しいことまで。

いずれにせよ、多種多様な研究において、 うつ病は肥満の原因または結果になり得ます.

肥満に対する鬱病、不安またはストレスの治療方法

肥満が鬱病、不安またはストレス（およびその逆）の原因である場合の肥満の治療のためには、専門医が 統合治療、それは適切な食事療法に加えて、心理療法と薬の処方を含みます。

栄養士/栄養士によって個別化された食事療法の処方は基本的ですが、そうです 認知療法これは摂食障害の治療において最も効果的な精神療法的治療法の一つとして確立されています。

つまり、人が自分の体を受け入れ、自尊心と自信を高め、獲得するのを助けます。これは、順番に、健康的な食習慣とより身体的に活動的な習慣を採用して、新しいライフスタイルを習得するのに積極的に役立ちます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ不安ストレス肥満