プリンとは何ですか？健康への影響

の プリン 特定の食品に含まれる物質であり、一度私たちの体に吸収されると、残留物として尿酸が残る傾向があります。

このため、人が 高尿酸 あなたはあなたのレベルを下げる必要があります、あなたは参加し続ける必要があります プリンの貧弱な食事なぜなら、高い値の尿酸は、伝統的に痛風として知られている病気を引き起こしたり、腎臓結石を引き起こしたりするからです。

基本的には 尿酸は私達の体の毒素の分解である、これは主に私たちの尿を通して排除されます（腎臓を浄化する方法についてもっと知る）。

しかし、高レベルの尿酸が健康に有害であるということは、私たちの体が尿酸を必要としないという意味ではありません。 その欠如は腎臓病を引き起こします.

プリンの過剰摂取の原因は何ですか？

私たちが従うとき、私たちはあまりにも多くのプリンを消費する傾向があります。 タンパク質ダイエット および/または 私たちは多くのアルコール飲料を飲みます。そして、プリンの豊富な食品の過剰摂取は、高タンパク質食の主なリスクの1つです。栄養分が栄養補助食品によって準備されていないと、健康に非常に危険です。

プリンが最も豊富な食品の中で、最も重要なのは 貝、青魚、ゲーム製品および内臓肉。そして、飲み物の中でも、主にアルコールです。

もちろん、人がプリンの少ない食事に従わなければならない場合、最もお勧めはバランスの取れた食事を維持し、適度な量のマメ科植物、肉や魚を食べることができるということです。

プリンの健康への影響

次のことを明確にする必要があります。 プリンは、私たちの有機体に吸収されると、残留物として尿酸を残します。そのため、プリンはそれだけでは健康に害を及ぼすことはありません。

いずれにせよ、主にプリンが豊富である食品に基づく食事療法をたどると、 急性危機時間の経過とともに拡大すると、 落とすなどの関連障害 腎臓結石.

しかし プリンの健康への影響 プリンが豊富な食品の過剰摂取だけでなく、アルコール飲料の摂取にも明らかに有害です。

もちろん、考えることができるものと違って、シーフード、肉または内臓肉、栄養価の高い健康的な食品を摂取することは悪くありませんが、常に適度にそしてそれをやり過ぎないで。

コーヒーや紅茶などの飲み物にも同じことが言えます。カフェイン（化学的構造はプリンの化学構造と非常によく似ています）を含んでいますが、尿酸には変化しません。

プリン消費量を減らすまたは減らす方法は？

基本的なことは、自然で健康的な食品に基づく健康的な食事が血中の尿酸レベルを下げるのに役立つということを考えると、バランスの取れた食事を取ることです。

乳製品、卵、野菜、新鮮な果物、パスタなどの食品にはプリンは含まれていません。

したがって、 重要なのは、健康的な食事、自然な、しかしとりわけバランスの取れた食事を取ることです。.

プリンを持っていない食品は何ですか

私たちが健康を享受し、最適なレベルの尿酸を摂取したいのであれば、バランスの取れた食事をとることに加えて、最も適切なのは選択することです。 無プリン食品特にあなたが従わなければならない場合 プリンの貧弱な食事.

真実は私達がプリンを持っていない健康的で自然な食品の多種多様を見つけることができるということです、それでそれらが尿酸に変換されることができるという危険は事実上ゼロです。

ここで主なものを要約します。

牛乳とその派生物
卵
果物、野菜、野菜
じゃがいも
食品ペースト
はちみつ
紅茶やコーヒーが好きです。

したがって、私たちが見ているように、プリンの含有量がより高い食品は、特にそれらが過剰に消費されない場合には、問題になる必要はありませんが、血中に高レベルの尿酸がある人は避けなければなりません。。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。