オレンジジュースを毎日飲む理由
秋から冬にかけては、オレンジやオレンジの消費量を増やすのが一般的です。これは、9月から10月にかけて特にスーパーマーケットや市場で見られる季節の果物だからです。の消費 天然ジュース ビタミンCの高含有量のため
実際には、我々は何に注意を払うべきです オレンジジュースの利点 このおいしい天然の飲み物が1年の最も寒い時期に非常によく消費される理由を理解するため。そしてそれらは、オレンジジュースが風邪や一般的なインフルエンザの予防に役立つと述べている、広く知られている一般的な信念に関連しています。
しかし、前の記事で述べたように、実際にはそれを明らかにしました。 オレンジジュースは風邪かインフルエンザを防ぎませんまたは治しません真実は、ビタミンC自体は予防も治癒もしないということですが、免疫システムを強化し、防御力を高めるのに役立ちます。その結果、それらを患うリスクが減少します。つまり オレンジジュースは、風邪をひいたときや悪化したときに、有機体の回復プロセスを助けます。.
その主な特性と美徳、栄養と薬用の両方を考慮に入れると、それは明らかです。 毎日オレンジジュースを飲む それは私たちの健康の世話をすることになるとそれは面白いです。そしてそれがなぜそれほど良いのかを説明します。
風邪や体液があるときに回復するのに役立ちます
実際にはオレンジジュース（そして特にビタミンC）は病気の時にインフルエンザや風邪を予防したり治療するのを助けないという格言から始めて、免疫システムを強化することが有用であることを心に留めなければなりません。そして、それゆえ、自然に私たちの防御力を高めます。
つまり、オレンジジュースはビタミンCが非常に豊富に含まれているという事実のおかげで、免疫システムを強化するのに役立ちます。
- 風邪やインフルエンザのリスクを軽減します。
- 私たちがすでに風邪をひいているか、風邪をひいているとき、私たちの体の回復の過程を助けます（しかし、今まで考えられていたように、私たちを治癒しません）。
それは私達がコレステロール値を制御するのを助けます
あなたが高コレステロール血症かどうかにかかわらず、定期的に1日オレンジジュースを飲むことは最近雑誌に発表された研究結果によると、血中の脂肪のレベルを制御するのに役立ちます 栄養調査.
また、オレンジジュースを定期的に摂取すると、そのフラボノイド含有量のおかげでLDLコレステロール値が下がり、HDLコレステロール値が上がるため、心血管疾患にかかる危険性がなくなります。
血圧をコントロールするのに役立ちます
あなたが高血圧を持っているならば、それは特にカリウム、血圧を下げるのを助ける栄養素が特に豊富なジュースであるので、あなたが高血圧を持っているならば、血中コレステロールレベルのコントロールに役立つことに加えて。体液とナトリウムバランスの制御からの血。
この品質はまた、オレンジジュースに利尿薬として作用することがわかっているので、腎臓はより多くの水分とナトリウムを除去し、血管の壁をリラックスさせます。
それは私達が私達の体に酸化防止剤を提供するのを助けます
栄養学的観点から、オレンジジュースは60種類のフラボノイドと合計170種類の植物化学物質を提供することが知られています。これら二つの物質は私達の体の中のフリーラジカルの悪影響を減らすのを助けます。
したがって、オレンジジュースは、循環を改善して炎症を減らすことで、順番に癌、心血管疾患を予防および予防するのに役立ち、骨粗鬆症や喘息の場合にも有用です。
画像| Lisa Murrayこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
