ビーチやプールのための健康食品
夏が来るとき、しかし特に私たちが休暇中であるとき（特に私たちが家から離れているとき）、それは通常非常に普通です 食事を無視する特にビーチやプールで日光浴をしているときは特にそうです。
また、注意を払うことが不可欠です。 太陽から肌を守る方法、食事の観点から、それは私たちの食事を無視してはならないというのは本当です、それはそれのために "夢中になる"こともお勧めできませんが。
私たちが休暇に出かけてビーチで一日を過ごすときの通常のことは、調理済みの食事を選ぶこと、またはほとんどまたは不健康なサンドイッチで何かを準備することであるので、それは何も食べる価値がないというのは本当です。
したがって、何が最善であるかを常に心に留めておくことをお勧めします。 ビーチの日の食べ物いくつかの ビーチに適した健康食品。あなたは良いメモを取ることをあえてしますか？
野菜サンドイッチ
それは天然パンがはるかに健康的であることは本当ですが サンドイッチ （特にそれはカロリーが低く、添加物や防腐剤を含まない）、それは私たちが選ぶことができるという意味ではありません 野菜サンドイッチしかし、それを悪用することなく、もちろん。
たとえば、七面鳥、ハム、マグロ、チキンなどの野菜のサンドイッチ、焼き野菜、レタス、トマトなどがあります。
さわやかなサラダ
時間があるときはいつでも、健康にすることは素晴らしいアイディアです。 野菜サラダ 自宅やアパートでは、テーパーと冷蔵庫の中にそれを保管し、ビーチやプールでそれをお楽しみください。
それはさわやかなだけでなく、あなたに水、ビタミンとミネラルを提供する健康的な低カロリーの選択肢です。
おいしい新鮮な果物
の 果物 彼らはいつでも見逃すべきではない食べ物です。私たちは多くの栄養学者が毎日5サービングのフルーツを食べることを勧めていることを忘れてはなりません。そしてビーチで彼らはまたすばらしい友達になることができます。
季節の果物（桃、プラム、マンゴー、チェリーなど）を選択し、それらを冷やして食べるときにビーチ冷蔵庫にしっかりと保存できます。
塩味のスナックを避ける
スナックや塩味のスナックは通常、ビーチやプールの時代の主人公であり、実際よりも多いものです。
塩味のジャガイモ、揚げナッツ、塩味のナッツ類、塩味のスナック類などは避けて、一握りの天然ナッツ類、果物など他の健康的な選択肢に置き換えてください。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
