あなたの記憶を養う方法

何年にもわたって、私たちが充実した年を経て時間が経つにつれて、時々物事が忘れられるかもしれないのは普通のことです。昨日行ったことでも、実際にはメモリの問題はありませんが。

私たちは知っている 写真の記憶 確かに非常に正確なレベルの詳細で私たちが見たことも聞いたことも覚えておくことができます。しかし、それらは時間の経過、それに払われてきた注意、そして暴露の時間に影響を与えるので、他の記憶と同じ種類の変動を受ける記憶です。これらすべてが彼らの保持力に影響を与えるかどうかに影響します。

多くの専門家が言うように、私たちの記憶は主に記憶、特に視覚的な記憶の関連を通して働きます。一方で、私たちが覚えることになる情報は、さまざまな環境状況によって決まります。たとえば、注意をそらす必要があるほど注意をそらすことが少なくなればなるほど、欲しいものや覚えておきたいものに集中することが容易になります。

明らかに、最適な休息とバランスのとれた正しい食事に従うことは、私たちの記憶の最適な機能を享受するための基本です。そして正確に給餌たくさん言い続けましょう。

脳の働きを良くするために、以下の健康的な習慣に従うことをお勧めします。

朝食をとる：何かがその日の最も重要な食事です。そして、あなたが毎日食べればあなたはあなたの体のグルコースとあなたの朝の活動を行うのに必要な栄養素に貢献しているということです。実際には、朝食をとったことがないために朝の血糖値が下がると（または正しく行っていないと）、問題が起こり、集中力が失われる可能性があります。
脂肪酸 魚：オメガ3とオメガ6。彼らは脳の適切な機能のために不可欠です。さらに、彼らは完全に自然な方法でより良い知能を開発し、集中力を磨くのを助けます。卵黄や種子にもあります。
1日に数回食べる：一日に5、6回食べるのが賢明です。それはあなたが体重を増やさないのを助けるだけでなく、それはまたあなたがより警戒するのを助けるでしょう。
ナッツを食べる：彼らは脳のための有益な脂肪が非常に豊富です。彼らはナッツ、アーモンド、栗、ヘーゼルナッツを強調しています。
野菜や野菜を選ぶ：彼らはまたオメガ3が豊富です。彼らはほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、きゅうりとレタスを強調しています。
最高を選ぶ 脳のための食物：私たちの食事に欠けていないことができない脳のための特定の食品があります。ハイライトにはプルーン、バナナ、オートミール、ヒマワリの種、そして何よりも青い魚が含まれます。