コバラミン：効果、豊富な食品および推奨一日量

コバラミン：効果、豊富な食品および推奨一日量

いくつかあります ビタミン 我々はいわゆるの中で見つけること グループBのビタミン。これらの中で、それはまたとして知られているものを強調する価値があります コバラミン、としても知られている ビタミンB 12.

私たちが特にビタミンB 12について話した前回の記事であなたに説明したように、それは生物の弱さ（そして疲労）と戦い、良い状態で神経系を再生し、再生するのに非常に不可欠なビタミンです。骨髄と赤血球の両方。

この時点で、それが神経系、記憶の適切な機能のために、そして鬱病の発症を避けるために不可欠であることを忘れてはいけません。

もちろん、ビタミンCは、大量に摂取すると、ビタミンCの吸収を遅らせることがあります。 コバラミン.

コバラミンの健康への影響

いくつかあります コバラミンの効果 それは健康に 利益 そして プロパティ それは身体が何らかの方法で適切に機能するのを助けます。

実際には、次のような効果や長所があります。

• 血液の形成、より具体的には赤血球の形成に不可欠です。これはヘモグロビンの合成に関与しているからです。さらに、それらを再生することができます。
• うつ病の発症を予防します。
• 骨髄を再生するための基本です。
• それは記憶と同様に神経系の正しい機能に役立ちます。
• ミエリン（神経線維を覆う鞘）の形成に介入するため、神経系を良好な状態に維持します。
• 生物の弱さと疲労を抑えるのに役立ちます。

コバラミンが豊富な食品

コバラミンの推奨一日量