あなたの子供の防御を自然に改善し強化する方法

家の中で一番小さいものは、ウイルスやバクテリアが発生したときに、より脆弱で影響を受けやすくなります。彼らは生まれてから幼児期を含む段階の間に私たちの小さな子供たちは通常次々に風邪を引く、絶対に正常な何かです。さらに、多くの小児科医が言うように、それはあなたの体がそれらを戦うために必要な防御を生成し、強化し、そして強くなるので、何か「ポジティブ」です。

スペインの小児呼吸器病学会のデータによると、子供たちは年間に10回までの風邪をひくことができます。

免疫システムは細菌や微生物から身を守る責任があります。 私たちの体に入るとき、特に彼らが低い防御で私たちを捕まえるとき、私たちに私たちにウイルス、細菌または真菌によって引き起こされる可能性があるさまざまな感染症を引き起こす可能性があります。

小さい子供たちは授乳中で母乳を与えられていますが、その免疫システムは強化されています。母乳それはあなたの開発と成長が適切であるようにあなたが必要とするすべてを提供しています。

幼児期、特に冬の場合、寒さが現れ、それに伴って急激な気温の変化など、さまざまな時間のずれが生じると、子供たちは風邪を引く可能性が非常に高いです。

だからこそ、防御力を高め、この時間をできるだけ健康的に超えるためには、注意を払い、適切な食品を食事に取り入れる必要があります。

防御を高めるための食物と自然の秘訣

小さい方の食事のうち、特にお菓子、お菓子、一般的にはジャンクフードとして含まれている食べ物を排除しなければなりません。

小さな子供たちの食事は以下の食品で強化されるべきです：

カボチャやサツマイモなどのビタミンAを多く含む野菜、ビタミンCも豊富な野菜、酸化防止剤など、ピューレ、クリーム、シチューなどの野菜が毎日含まれています。
すべての果物、特にビタミンC、A、E、砂糖を含まず、小さじ1杯の蜂蜜をふんだんに使った、2才以上の子供たちのビタミンC、A、Eが豊富な果物。
週に2、3回マメ科植物。
週に3回魚を釣る。
週に2、3回肉を食べる。
穀物
オレジョネス、ナツメヤシ、乾燥したプラムや種なしのレーズンは、甘いもの、栄養価の高いもの、そして健康的なもので、甘いものや甘いものに代わることができます。
バージンオリーブオイルのスプラッシュ。お皿の味付けやクリーム、ピューレ、シチューの準備に、焼き魚や肉の切り身、トーストの作り方などに。
水、それらをよく水和させておくことが必要です。
ヨーグルトは乳酸菌、そしてビフィズス菌、チーズが豊富です。
のような発酵乳製品 ケフィア、発酵乳。
はちみつに加えて、 ローヤルゼリー そしてプロポリスは彼らが彼らの防御力を高めるのを助けるためにも良い同盟国です。

子供たちに朝食時に絞りたてのオレンジジュースとザクロ、またはオレンジとイチゴ、またはオレンジとりんごを提供することも非常に有用であるので、私たちはジュースの味を少し変えます。

これらの天然ジュースはまた、呼吸器系と消化器系の両方の粘膜を強化し、防御力を強化し、かくして風邪や胃腸炎のリスクを減らすのに役立ちます。

数滴を加えることで、これらの天然フルーツジュースをさらに豊かにすることができます。 エキナセア との プロポリス2人の同盟国が彼らの防御力の向上に貢献した。

軽食の中で私たちはあなたのような乳製品を提供することができます ヨーグルト小さなサンドイッチの隣にあるケフィアやフレッシュチーズ、バージンオリーブオイルを加えたトーストやスライスしたパンなど、軽食を変えたり、ヨーグルトやバナナを提供したりできます。

私たちがすでに食べ物を提供しているものに加えていくつかの秘訣はまた、休むのに十分な時間を眠る、太陽があるときはいつでも野外で遊ぶ、天気の良い日にそれを可能にするなどの一連の健康習慣を考えることです。彼らがより大きな何かであるとき、いくつかのスポーツの練習。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を小児科医に置き換えることはできず、また置き換えるべきではありません。信頼できる小児科医に相談することをお勧めします。