天然の酸化防止剤
の 酸化防止剤 それらは私達が完全に自然な方法で多くの食品に見いだされるそれらの要素として考えられており、その主な機能は私達の体の中のフリーラジカルの除去です。
これらの フリーラジカル 細胞酸化の結果として、あるいはその結果として起こる傾向があり、それらのいくつかは有益ですが、他の未確定の数は私たちの健康に非常に有害です。
これらすべてについて、 健康的な食事 特に私たちが従う場合は、常に健康と同義です。 バランスの取れた食事 の消費量に基づく 天然抗酸化剤.
この場合、例えば、どれが最良であるかを知ることは常に有用かつ興味深いものです。 抗酸化食品.
最高の天然酸化防止剤は何ですか？
アリチーナ
ニンニクに含まれる抗酸化物質で、香りと風味を与えます。悪性腫瘍の撲滅に関しては有用です。
エラグ酸
それは止血の美徳を持つ抗酸化剤です。抗腫瘍作用があります。私たちはイチゴ、ブドウ、キウイ、ラズベリー、ブルーベリー、ベリーのような果物でそれを見つけます。
アントシアニン
抗腫瘍美徳を有する水溶性フラボノイド色素の抗酸化剤群。私たちはブドウ、チェリー、キウイなどにそれらを見つけます。
カプシシン
抗酸化剤は、がん細胞を栄養不良にした場合に、それらが増殖するのを防ぎます。私たちはそれを唐辛子、唐辛子、カイエンに見つけます。
カロテノイド
特にビタミンAの前駆物質であるため、最もよく知られている酸化防止剤の1つです。トマト、ニンジン、オレンジ、パパイヤ、レタス、ほうれん草などに含まれています。
カテキン
それは新陳代謝の刺激剤として機能しますが、腫瘍の出現を防ぐのを助けます。我々はそれを様々なお茶、特に白茶と緑茶に見つけます。
コエンザイムQ
細胞代謝の活性化に役立ちます。私たちはそれを肉、魚そして内臓で見つけます。
ヘスペリジン
興味深い抗酸化作用を持っていることに加えて、それはまた良い浄化と利尿薬です。オレンジやレモンのような柑橘系の果物にそれが見つかります。
イソチオシアネート
悪性腫瘍の増殖を抑えることができます。ブロッコリー、キャベツ、クレソン、カブなどの食品に含まれています。
イソフラボン
心血管疾患の発症を予防するのに有用であり、骨粗鬆症に対して作用するときに更年期障害にも十分である。それは大豆とその派生物にあります。
リコピン
それはさまざまな種類の癌、特に前立腺や胃腸の出現を防ぐための優れた抗酸化物質です。私たちはトマト、イチゴ、またはブルーベリーにそれを見つけます。
ケルセチン
悪性腫瘍の出現防止に役立つ優れた抗酸化物質。ブドウ、リンゴ、チェリーなどの果物、玉ねぎ、ブロッコリーなどの野菜、緑茶などの健康飲料に含まれています。
タンニン
偉大な抗酸化剤に加えて、それは動脈をきれいにすることによって心血管疾患を予防するのを助けます。私たちは主にワインのような飲み物にそれを見つけます。
天然酸化防止剤に関する詳細情報
- 酸化防止サプリメント
- 抗酸化物質が豊富な食品
- ビタミンEが豊富な食品
- 抗酸化植物
