辛い食べ物の信じられないほどの利点：長生きと体重の減少

あなたが常用するなら 辛い食べ物 それはそれが本当に私たちの消化器系の健康のために、本当に適切なタイプの食物であるかどうか、あなたがあなた自身に尋ねた他の時にそれはかなりありそうです。

実際、少し前に私たちは自分自身に次の質問をしました。 辛い食べ物は胃に悪いですか？。このおかげで、カプサイシン（摂取すると「かゆみ」を引き起こす成分）が胃の内壁を刺激する傾向があるため、このタイプの食品は消化不良や胃潰瘍のある人には適していないことがわかりました。

このため、多くの内科医は、消化器系の問題、胃潰瘍、胃食道逆流などのある患者では、スパイシーな食品の摂取を控えています。その消費量は、この種の問題に苦しんでいない人には許可されていますが...

さらに、最近の科学的な研究は、辛い食べ物によってもたらされる多くの利点を発見しました： 私たちは長生きするのに役立ちます、心血管疾患のリスクを軽減するのに便利です、そしてまた私たちは体重を減らすのに役立ちます.

辛い食べ物は私たちにどんな利益をもたらしますか？

我々はそれを心に留めておく必要があります 辛い食べ物によって提供される利点のほとんどはカプサイシンによるものです、このタイプの食品が熱や燃焼を起こすこと、そしてそれが我々がそれを食べたときに生じる症状についての「有罪」の有効成分と主成分。

それは刺激的な資質を持った物質です。トウガラシ 彼らは自らを守るために生産します。そしてそれは、順番に私たちにチリや唐辛子と唐辛子が私たちに提供するすべての資質を提供するものです。そしてそれらの利点は何ですか？注意してください。

がんのリスクを減らすのに役立ちます。マウスを用いて行われた実験は、カプサイシンが前立腺癌腫瘍の増殖を、特に８０％阻害することができることを証明した。一方、インドで行われた別の調査では、カプサイシンは癌細胞の膜を攻撃する能力があることがわかりました。
脂肪の減少を促進します。辛い食べ物、そして特にカプサイシンは、それが熱発生効果を通して作用し、食べ物を消化する時に私たちの体によって消費されるカロリーを増加させるという事実のおかげで、脂肪減少を促進することができることが示されました。
それは私たちが長生きするのを助けます：ハーバード大学で行われた人口調査では、50万人が分析され、辛い食べ物は、癌、呼吸器系疾患、冠状動脈性心臓病などの一般的な原因を含めて、死亡率を14％減らすことができました。または心血管。

辛い食事をするときに心に留めておくことをお勧めします

しかし、考えることができるものからかけ離れて、これは実際には辛い食べ物が胃を傷つけるという意味ではありませんが、胃の組織と接触するようになると神経系を「だます」し、私たちを信じさせる化学物質P物質を放出します実際にはそうではない場合、消化器系の損傷があること。

しかしながら、カプサイシンへの反復暴露があるとサブスタンスPは枯渇する可能性があるので、辛い食べ物を摂取する人は通常、適時に摂取すると誰かが発症する可能性がある典型的な不快感や症状を発症しない傾向があります。初めて、これらの兆候に耐えられるようになりました。

しかし、その資質にもかかわらず、 辛い食べ物を乱用しないことをお勧めしますそして、特に私たちが苦しんでいるときはそれを避けなさい 胃食道逆流または消化性潰瘍なぜなら、これらはこのタイプの食品を摂取するときの主な禁忌であるからです。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマスパイス