リバウンド効果

と呼ばれるもの リバウンド効果 それは最大の懸念の一つと体重を減らすために食事療法に従うすべてのそれらの人々の主な敵の一つになります。

なんで？根本的にリバウンド効果であなたは最終的にもともと減量の食事療法のフォローアップ中に失われた体重を回復することになる。

ただし、分析だけではありません 何ですか リバウンド効果しかし、 リバウンド効果の原因は何ですか そして リバウンド効果を回避する方法 それは常に食事療法に従う前に知るべき基本的なオプションまたは要素になります、正確にそのフォローアップは最適であり、望ましい結果は達成されます。

リバウンド効果とは何ですか？

リバウンド効果は、減量療法が完了した後に減量食で失われたキロの回復と見なされます.

リバウンド効果の原因は何ですか？

いくつかありますが リバウンド効果の原因主なものの一つは、人が食事の間に続いた習慣を排除し、その過剰な体重に彼を導いたものを回復するために戻るということです。例えば、彼は健康的に食べず、はいたくさんの工業用パン屋を見たり量を見ません彼は身体運動を練習し、バランスの取れた食事には従いません。

間引きの食事をしたがバランスの取れていない人にも会うことができます。彼らは通常、特定の栄養素や食品群を排除する食事療法です。その結果、最終的に危険な栄養不足を引き起こすだけでなく、食事中に禁止されている食品に固執することにも悪影響を及ぼします。

身体運動の習慣を排除することも、特により活発なライフスタイルから（座席追跡中）、座りがちな生活へと向かうという理由で、恐ろしいリバウンド効果の出現を引き起こすもう1つの一般的な習慣です。

リバウンド効果を回避する方法

減量の食事療法に従ってください 登録栄養士または登録栄養士によって処方および作成された。この食事療法は、常に適切な基準で、より少ないカロリー、しかし絶対にすべての必要な栄養素を私たちに提供するはずです。
減量は漸進的であるべきですこれは、健康に非常に有害であることに加えて、それはまたより急速に体重を増加させる傾向があるので、人が急速に体重を減らすことは全く健康的ではないことを意味する。したがって、キーは少しずつ体重を減らすことです。食事療法における忍耐力と一貫性は常に基本です。
運動を続けるそれは理想的な体重と見なされるであろう範囲内に失われた体重を維持するだけでなく重要です。健康と健康的なライフスタイルを楽しむことも重要です。一般的に、目標体重が減少すると、多くの人が自分達がすでに成し遂げたと信じ、そして彼らは食事療法に従わなくなるだけでなく、彼らはもっと座りがちな生活を続けます。これはやがて減量の回復に影響を与えるという間違いです。
食事療法を終えた後、維持療法の食事療法に続きなさいそれ自身の名前が示すように、それは減量を回復しないために役立つ維持食を守ることが不可欠です。それはそれ自体で食事療法として考えられることができないかもしれません、それはそれが常に自然で低脂肪の製品を選びそして我々が燃やすカロリーだけを消費するのに十分であるからです。

ナチュルディエタ リバウンド効果を回避する方法

画像| Rachel Zackこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。