太陽に肌を整えるためのビタミン

太陽に肌を整えるためのビタミン

天気の良い日が近づいてきており、すでに春になるともっと暑くなり始めますが、正式に、年間で最も待望の季節の1つが到着するまで、まだ数ヶ月が残っています。夏です。

しかし、それを十分に楽しむことができるように、そして何よりも日光を浴びて正しく日焼けするためには、春から仕事に取りかかることと同様に、いくつかの基本的なヒントとガイドラインを考慮に入れることが必要です。

この問題のせいで、私たちは正しい貢献をしていることを知っています。 ビタミン それを維持することが不可欠です 健康的で健康的な生活しかし、確かにあなたは一連の確実なものがあることを知りません。 太陽の下で肌を整えるための良いビタミン.

太陽に肌のためのビタミン

私達が太陽を捕まえ始めたい時のためのそれらの最も重要なビタミンの一つは カロチンになる能力を持っているプロビタミンA ビタミンA 体がそれを必要とするとき。

カロチンは、紫外線から私たちの肌を保護するのを助けながら、無駄ではありませんが、フリーラジカルと老化に対する最も効果的な保護剤の一つです。

また、ビタミンCと ビタミンE それはまた日光浴に関しては私達の皮、そしてビタミンBを保護するのを助ける。

もちろん、私たちをさらに守るいくつかの日焼け止めもあります。 オメガ3、私達が見つけることができること 青い魚.

あなたがそれらに富んだ野菜や果物を消費することによってこれらのビタミンの必要な毎日の量を摂取できることを忘れないでください フルーツジュースただし、市場では具体的で充実した準備を見つけることができます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマビタミン