私たちは私たちが食べるものです：良い食事をたどることの利点

の給餌それは私たちが毎日健康を守ることができるかどうかを調整する傾向があるので、それが私たちの健康の世話をする際の重要な要素の一つであることは疑いの余地はありません。

このため、栄養学と栄養学の両方における医療専門家の数は多くなる傾向があり、健康的な食事の重要性に関する明確な概念を人々に埋め込む傾向があります。 私たちは私たちが食べるものです.

あるいは、同じことですが、私たちの健康に害を与えないように、また直接または間接的に私たちの毎日の食事や体重に関連する深刻な病気にかかる危険がないように、よく食べることの重要性。

なぜ私たちは何を食べているのですか？

の給餌それは私達が私達の体が適切に生きることができるために必要なエネルギーを得ることを可能にするだけでなく、それはまた健康を維持するのに必要な全ての栄養素（ビタミン、ミネラル、微量元素など）を提供します。

忘れてはいけません 毎日自分で食事をすることは基本的な必要性です 私たち自身の人生のために。そして、多くの場合、私たちは健康的で健康的な方法で自分自身に栄養を与えること、自分の健康に全く役立たない脂肪や洗練された砂糖などの食べ物や濃厚な飲み物を選ぶことの重要性を簡単に忘れる傾向があります。。

なんで？根本的に、健康的なライフスタイルに従うことは、運動をして定期的に医師を訪ねることであると考える傾向があるためですが、最も重要なことを忘れています。私たち自身の健康

したがって、果物、野菜、新鮮な野菜、魚、白身の肉、ナッツが豊富な毎日の健康的な食事を取るなら、私たちは多くの心血管疾患（そして癌や糖尿病としてさらに深刻）の発症を防ぐことができます原則として非常に健康的な生活を楽しむために。

しかし、私たちがジャンクフード（ハンバーガー、ホットドッグなど）を消費し、調理済み食品を乱用し、たくさんのお菓子を食べるダイエットに従えば、明らかに私たちの健康は悪くなり、そして私達は多くの病気に苦しむ危険にさらされます。したがって、この格言を決して忘れないでください。 私たちは私たちが食べるものです.

健康的で健康的な、良い食事療法に従うことの利点

病気を予防するのに役立ちます

自然で健康的で健康的な食生活を守ることは、さまざまな病気や病気を予防する上で前向きに役立ちます。これは実際には毎日食べるものに直接関係しています。

そして、多くの栄養学者や医者が言うように、健康的な食事を摂れば、糖尿病、高血圧、心臓病などの慢性疾患を簡単にガンまで予防することができます。

一般に、生鮮食品や天然食品をベースにした食品は、体内に必須栄養素を供給するのに役立ち、それが今度は免疫システムを高めるのに役立ちます。これは、例えば野菜、果物、野菜の場合です。

それは普通の体重を持つのに役立ちます

過剰なカロリー、脂肪、糖分を含む食品は、私たちの脂肪と私たちの体重に直接影響を与えることはよく知られています。この意味で、健康的で自然な食べ物に基づいてバランスの取れた食事を取る人々が減量に役立つだけでなく、通常の体重を楽しむことにもなるということを多くの研究が裏付けています。

それは私たちにもっとエネルギーを与えます

健康的な食事に従うことは理想的です 私たちの有機体はそのすべての日常的な機能を実行することができます。さらに、私たちの体がこれらすべての機能を果たすのに必要なエネルギーを持っていることが不可欠です。

それは私たちが幸せになるのに役立ちます

バランスのとれた健康的な食事が毎日続けられるならば、それは私たちがより良い気分にし、より幸せになるのを助けるでしょうなぜなら、私たちは自分たちの食事に対して意識的で責任があること、そして要するに私たちが毎日必要とするすべての栄養素を私たちの体に貢献していることを知っているからです。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。