マクロビオティック食におけるインとヤンの食べ物
ダイエット以上のものや体重を減らすために、 マクロビオティックダイエット それは、健康が二つの原則の間の均衡と同義である中国医学と禅仏教に基づいているという生命の哲学であることによってさらに特徴付けられます：陰（女性、寒さと暗）と陽（ヤン）男性的な、暑くて明るい）、それはすべての自然の中に存在しています。
したがって、マクロバイオティック食の哲学によれば、バランスの取れた食事と精神的な静けさに基づいてリラックスした生活を追求することによって達成される陰と陽の原則が完全にバランスがとれている場合、病気はありません。リラックスと瞑想の実践。それゆえ、私たちの気分と食べ物の間には絶対的な関係があることを防ぎなさい。
陰と陽の食べ物のバランス
食物またはマクロビオティック食は、異なる食物を２つの主なカテゴリーに分類する：陰（受動的と見なされる食物）および陽（能動的食物）。
前の行で示したように、肉体的および精神的な幸福の両方を達成すること、そして最終的には健康そのものを達成することに関する目標として、これら2つの食品群の間に一定のバランスがなければなりません。
私たちは陰と陽の食べ物だけでなく、過剰の陰または過剰の陽を含むことによって健康的にならない傾向があるものを区別しなければなりません。
これらすべてにより、バランスの取れた食事は、シリアルの50％、野菜の25％、マメ科植物の10％、そして果物、シーフード、スープの5％で構成されるべきです。
食べ物陰
私たちは果物、葉野菜、種子、麦芽、豆腐、テンペ、天然の果物や野菜ジュース、砂糖なしのジャムなどの食べ物を見つけます。
ただし、カウンターパートとして、砂糖、お菓子、ケーキ、アルコール、紅茶、コーヒー、香辛料など、過剰な陰を持つ食品を見つけます。
ヤンフード
全粒穀物、パスタおよび全粒粉の食事、根菜類、豆類、魚介類、フレッシュチーズ、塩、醤油、みそなどの食品です。
余分な陽のある食べ物の中で、私たちは肉、家禽、固い塩味のチーズ、卵を挙げることができます。
画像| suavehouse113この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
