5つのグリーンスムージーのレシピ
の グリーンスムージー それらはビタミンでいっぱいの生鮮食品を取り入れてそして私たちの健康のために複数の利点を持って私たちの栄養を改善するための最も快適で推奨されるオプションの一つです。
その名前は私たちを混乱させるかもしれませんが、「緑のスムージー」はすべて果物と野菜を組み合わせたものなので、それらの色はそれらの成分が何であるかに正確に依存します。
果物の約60％と野菜の40％を配置することをお勧めします （つまり、半分以下）。これは果物の甘さで特定の野菜の苦い味を隠すのを助けます。
グリーンスムージーの利点と性質
すべてのグリーンスムージーに共通していることは、それらを固体の形で食べた場合よりも大量に野菜を取り入れることができるということです。その結果、私たちの体にはより多くのミネラルとビタミンが含まれています。
緑の揺れは、その成分に依存する多くの利点と特性を持っています。
すべての野菜に含まれているクロロフィルは、私たちに複数の薬効成分で貢献を与えます、それらの中で、それは私たちの体から毒素を浄化するのを助けます腎臓
自家製のグリーンスムージーレシピ5
精製・抗酸化シェイク
材料：
- セロリ（約5 cm）
- きゅうりのみじん切り
- 1レモン搾り
- おろし生姜（スプーン1杯のデザート）
- 新鮮なほうれん草（ボウル）
- 3りんご
- みじん切りのパセリ（大さじ１）
準備： すべての野菜と果物をきれいにしてください。少量の水を加えて、すべての成分を液化させる（レモンと生姜を除く）。必要な場合は、ストレーナーを通します。最後に、レモン汁と生姜を加えます。
プロパティ： ビタミンやミネラルを大量に供給し、血液を酸素化し、腸内輸送を調節し、エネルギーを与えます。
解毒ミルクセーキ
材料：
- にんじん
- りんご
- セロリ
- クロレラパウダー（デザート1杯）
準備： 材料をきれいにし、リンゴとニンジンをはがします。液化したら、コップ一杯のクロレラ藻粉末を加えてよく混ぜる。
プロパティ： 食事間の飢餓の管理を助け（午後のお菓子や飢餓への欲求を満たすことを強くお勧めします）、解毒性が高いです。
3.セロリ、パイナップル、キュウリ、セロリのグリーンスムージー
材料：
- パイナップル（1スライス）
- 皮をむいたキュウリ（1/4カップ）
- セロリ（1本）
- 水（1カップ）
準備： 野菜をきれいにする。すべての材料を混ぜ合わせる。
プロパティ： 便秘を避け、体液貯留を減らすために、空腹時にグラスを飲んでください。
4.緑茶入りフルーツスムージー
材料：
- メロン、ぶどう、モモ、量（1カップ）など、お好みの冷凍フルーツ
- 砂糖なし緑茶（1カップ）
- ハニー（大さじ1杯）
- レモンジュース（大さじ１）
- 水（1/2カップ）
準備： 野菜をきれいにする。すべての材料を混ぜ合わせる。
プロパティ： それは酸化防止剤、新陳代謝促進剤および利尿薬として理想的です。
5.赤い果物のスムージー
材料：
- 新鮮な赤い果実、できればブルーベリー（1杯）
- レモン汁1本
- 植物性牛乳またはココナッツウォーター（1杯）
準備： 野菜をきれいにする。すべての材料を混ぜ合わせる
プロパティ： それは酸化防止剤および洗剤として理想的です、それは尿路を保護します、それは抗真菌剤です。テーマスムージーレシピ
