妊娠中の便秘。原因と回避方法

妊娠は女性にとって最も幸せな段階のひとつです。妊娠期間の9ヶ月の間に、あなたはそれが美しい赤ちゃんになるまで小さな胎児がどのように成長し、少しずつ成長するかを自分で感じるでしょう。

しかし、すべてがバラの道になるわけではありません。妊娠中に、女性が一般に彼女の幸福の上に重くすることができる多数の不快感、苦痛および状態に苦しむ時があるでしょう。そして、それらすべての中で、それは強調する価値があります 軽い便秘 ほとんどの場合、それは非常に面倒なことです。

あなたが今この状況にいるのに気づいたとしても、それは完全に正常なので心配しないでください。 ほとんどの女性が妊娠中に便秘を患う理由はプロゲステロンの産生による大量に生産され、腸壁の筋肉を弛緩させる原因となるホルモンです。

プロゲステロンとは何ですか？

しかし、それは消化器系の空洞に同じ効果を引き起こし、それは長期的には女性の便秘の明らかなケースを引き起こす可能性があります。これがあまりにも座りがちな生活をし、胎児のサイズが大きくなっている場合は特に。

妊娠期間中に便秘を治療するためのヒント

しかし、心配することは何もありません！あなたはすでにNatureViaから、私たちはいつもあなたの世話をするのが好きだということを知っています。特に、あなたが新しい子供を世に送り出すのであれば。そしてこの意味で、この記事を通して私達はあなたがこの長いプロセスをより軽くするのを助けるのを確実にする一連の助言をあなたに与えるつもりです：

繊維の消費量を増やす必要があります

繊維は私たちの腸内細菌叢に非常に有益な天然栄養素のひとつです。実際には、それは下痢や便秘に苦しむ可能性を減らすので、トイレに行く回数を増やすのに役立ちます。

繊維が豊富な食品の中で、それは強調する価値があります 小麦シリアル、豆などの野菜、エンドウ豆、豆。 また、アーモンドのようなナッツは高濃度の繊維を持っています。最後に、のような果物 プラム、ブドウ、レーズン、キウイ それらはこの栄養素のかなりの源です。

便秘：症状、原因、合併症および治療

少なくとも2リットルの水を飲む

かなりの量の水を飲むことも妊娠中は欠かせないようです。 羊膜の嚢の中の液体をすべて保湿して更新します同時に、女性は妊娠期間中に最も厄介なことになる可能性がある便秘として腸結石に苦しむ傾向が少ないと確信しています。

毎日の身体活動を行う

妊娠中の便秘の問題に別れを告げるということになると、毎日の一定の身体活動も非常に重要な役割を果たします。しかし、あなたは特定の施設を考慮に入れなければなりません。

これは赤ちゃんにとって有益ではないかもしれないので、あまりにも多くの強度の運動を行うことの問題でもありません。に出かけて 20〜30分歩く 穏やかな方法では、それはどんな下痢や便秘を回避するのに十分すぎるほどになります。

あなたの婦人科医または医師に相談してください

何らかの理由で私達が論じたこれらの助言のどれも効果がないとあなたが思うなら、あなたができる最善のことは 婦人科医またはあなたの一般開業医に行く 私はあなたがあなたの状況についてもっと徹底的な研究をすることができるように。

そこから、あなたは間違いなくあなたが妊娠中に便秘にさよならを言うのを助けることができる妊娠中の女性のためのいくつかのプロバイオティックまたは特定の下剤を処方するかもしれません。

便秘のためのヒント：それを自然に軽減する方法

妊娠中の便秘を覚えておくための側面

あなた方全員があなたが便秘にさよならを言うのを助けることができるいくつかの助言に会ったので、我々はそんなに起こる疑いのいくつかを解決するためにこの記事を閉じます：

PlantabenとMicralaxは適切ですか？ これら二つの薬を利用しても問題はありません。事実、Plantabenは天然成分を含んでいるので、禁忌はありません。その部分については、Micralaxは直腸領域に直接適用されるゲルです。
絞るのは危険ですか？ それが胎児自身にとって危険であるということではありません。しかし、私達があまりにも多く絞ると、長期的には非常に痛みを伴うことがある痔が現れることがあります。だから最初に注意してください。

そのことは間違いありません。妊娠それは女性の生活の中で非常に重要な段階であり、それは非常に異なる不確実性と同じくらい多くの喜びと錯覚をもたらす傾向があります。だから、あなたはこの美しい段階の間に便秘の問題に遭遇した場合、不要な不快感を避けるために解決策を置くようにしてください。