アイスクリームは太りますか？それはどのくらいのカロリーと脂肪をもたらしますか？
良い天気が始まると、春が来るか 夏多くの人が良いアイスクリームを食べたいと思っていますが、アイスクリームが太っているのかどうか、特にあなたが減量の食事療法をしているのであれば疑問に思う人もいます。私たちが提供するカロリー量は多くなる可能性があるのは事実ですが、それはすべて消費されるアイスクリームの種類によって異なります。
そしてそれはそのエネルギー摂取量だけではなく、飽和脂肪のような他の化合物や栄養素、あるいはそのコレステロール含有量でさえも起こります。
いずれにせよ、多くの栄養学者が言うように、そしてアイスクリームを守るために（特にあなたが私たちのようにそれらに情熱を持っているなら）、私たちは一つのことを非常に明確に言わなければなりません： アイスクリーム、特にミルクアイスクリームは、カルシウムと良質のタンパク質が豊富な栄養価の高いデザートです。.
アイスクリームとは何ですか？またその栄養成分は？
アイスクリームは素晴らしいデザートで、その調製のために選択された成分に応じて、アイスクリーム、ミルクアイスクリーム（乳製品ベース）、アイスクリームまたはシャーベットの種類など、さまざまな方法で検討できます。その最も簡単な方法では、それは本当ですが、 それはホイップクリーム、水と砂糖から作られるデザートから成ります。それらに風味を与えるために甘味料および添加物を使用することも可能である。
それは、驚くほどさわやかでクリーミーで絶妙な製品であることで際立っています。そして、それは通常夏の間に消費されます、しかし我々がそれを見つける - そしてそれを楽しむことができるのは事実です。
このトピックについてはすでに記事で分析しましたが アイスクリームとアイスキャンディーの栄養情報アイスクリームは、その栄養的貢献が際立っています。しかし、私たちがあなたに言ったように、これは消費されることになっているアイスクリームの種類に直接依存します。
したがって、アイスクリームおよび乳製品ベースのアイスクリームは、生物学的価値の高いタンパク質（たとえばリジン、非常に完全なアミノ酸を含む）、ビタミンB2などのビタミン、およびマグネシウムやカルシウムなどのミネラルに貢献しています。さらに、フルーツ、棒およびシャーベットのアイスクリームはそれらのビタミン含有量で際立っています。そして、これからわかるように、その低エネルギー貢献のために。
実際、それらの栄養成分によって、アイスクリームは以下のように分類されます。
- 全乳または脱脂乳、クリームまたはクリーム、および乳製品以外の動物性または植物性脂肪から調製されたアイスクリーム。
- アイスクリーム
- ノンカロリーの甘味料やフルクトースを使った糖尿病患者向けのアイスクリームデザートや特別なアイスクリーム。
アイスクリームのカロリーはいくつですか？そして何脂肪？
そうは言っても、クリームやクリームアイスクリームは通常、 100グラムあたり200および250カロリー。カロリーなしでアイスクリームを食べたい場合は、ウォーターアイスのようなアイスクリームを選ぶのが最良の選択です。なぜなら、それはその組成に脂肪を含まないからです。
私達はまたアイスクリームのタイプと自分自身を見つけることができます 軽いそれはほとんど脂肪と一連の非カロリー甘味料を持っていない、それ故にそれは著しく少ないカロリーを貢献する。
アイスクリームを食べる余裕はありますが 痩身ダイエット最良の選択肢はアイスクリームを選ぶことです。アイスクリームは春と夏の暑さを和らげるのに非常に良い傾向があります。
アイスクリームや脂肪からのカロリー表10,0グラムあたりの製品
| アイスクリームの種類 | エネルギー（kcal） | 脂肪（g） |
| アイスクリーム | 233,8 | 12,19 |
| クリームアイスクリーム | 254,8 | 14,8 |
| ミルクアイスクリーム | 148,9 | 4,83 |
それで、アイスクリームは太るのですか？
食べ物は太らない。正確に言えば、太っているのは、遺伝的要因や遺伝的要因などの他の要素を考慮に入れることに加えて、私たちが食物から摂取するエネルギーと私たちが費やすエネルギーの間に存在する可能性のあるバランスです。
アイスクリームやミルクが提供する栄養成分を考慮に入れれば、それらが栄養的に適切な選択肢になることは間違いありません。 過剰にまたは定期的に消費されていない限り。つまり 重要なのは、適度なタイミングで消費することです。.
これは、もちろん、アイスクリームが果物や他の健康的なデザートの代わりになるのに理想的であるという意味ではありません。そうでなければ、一般的に考えられているものとは異なり、実際には アイスクリームが太くなるのは間違っている。一切れのパンやバナナのように太ります。したがって、重要なのは、その日に消費するカロリー量と、消費するカロリー量です。
そうは言っても、アイスクリームは、食事の後に適切なデザートに変わることができ、良質のタンパク質、ビタミンB2、カルシウム、マグネシウムが豊富に含まれています。もちろん、アイスクリームのコレステロール含有量が高いため、ミルクまたは水（フルーツで作られたもの）をベースにしたアイスクリームを選択することをお勧めします。このアドバイスは、体重が気になる場合や、例えば減量の食事療法を行っている場合などにも役立ちます。
より詳しい情報アイスクリームライトこの記事は情報提供のみを目的として掲載されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ食べ物のカロリー
