心臓発作を防ぐための摂食
の時に 心血管疾患を予防する 健康的で健康的なライフスタイルに従うこと、バランスの取れた食事に基づく健康的な食事を採用すること、そして定期的に運動をすることが不可欠です。
に関して 給餌、それがあるのは本当です 心臓発作を防ぐための有益な食品特に正解のフォローアップを強調する 心臓の健康食品、それはその予防に積極的な方法で役立ちます。
この意味でそれは基本です 有害な健康習慣を避けるアルコールの定期的な摂取や毎日の喫煙もそうです。両方の習慣は健康に有害であるだけでなく、非常に有害です。
私達はまた注意しなければなりません 揚げ物、ボロボロ、高脂肪、加工それは私たちの毎日の食事からそれらを排除するのが最善ですので。
心臓発作を予防するための有益な食品
に関して 脂肪消費、最も賢明なことは排除することです 飽和脂肪 （明らかに、また トランス脂肪）で置き換え、 多価不飽和および一価不飽和油 （オリーブオイルのように）
それはの消費が非常に重要です 新鮮な果物と野菜カロリーと脂肪が少ないことに加えて、その消費はその適切な機能のために私たちの有機体の必須栄養素に貢献しているので。
の消費量を増やすこともお勧めです。 豆類および全粒粉なぜなら、それらは同様に繊維が豊富な塩味食品です。食べることに加えて 魚 そして 赤身の肉.
したがって、排除する食品の中で私たちは以下を見つけます：
- 乳製品およびその誘導体
- ソーセージ
- 赤身の肉
画像| rob_rob2001この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ心血管疾患
