タンパク質が豊富な食品
の たんぱく質 それらはと呼ばれる塩基性化合物の鎖で構成されています アミノ酸、合計22種類のアミノ酸が存在します。
多くの人が犯しているのは間違った質問ですが、肉や魚に含まれるタンパク質を摂取するとアミノ酸に変換され、そこから新しいタンパク質が作られるので、私たちの体は肉や魚のタンパク質を摂取する必要はありません。 。
人間は、知られている２２個のアミノ酸のうち１４個を自然に合成することができることが知られている。もちろん、8つの必須アミノ酸は私たちの体では合成できないので、毎日摂取する食品からそれらを抽出する必要があります。
自分に関して タンパク質機能、私達はそれらが私達の体の筋肉、ティッシュ、細胞そして器官の創作者であることが分る。さらに、それらはホルモン活性を有するかまたは予備的な役割を果たす。
それはその低い毒性含有量とその容易な同化のためにそれが野菜起源の食品（動物ではない）の消費が推奨されていることを考えると、我々は以下が何であるかを提案する。 タンパク質が豊富な食品.
タンパク質が豊富な食品
- 藻類（主にスピルリナ藻類）
- ビール酵母
- 大豆
- カボチャの種
- ドライパルス
- ナッツ（特にアーモンドとナッツ）
- 卵
- オート麦フレーク
