夏の重消化
夏になると私たちは生活のペースを変え、昼食時のスケジュールを変えます。また食習慣も変えます。
消化が急速な消化であるために通常の経過をたどるとき、それは私たちの有機体がすべての栄養素を最適に利用することを好むが、消化が遅くなったり重くなったときだけではなく不快感を感じる。
大量の消化または消化不良を引き起こす可能性がある不快感の中には、胃の刺激、灼熱感、逆流、胃痛、頭痛または片頭痛があります。
可能な限り重い消化に悩まされるのを避けるために私達はある助言に従うことができるがそれでも改善しないことに気付き続けるならば、それはあなたの医者に行って彼に相談することが最善です。
夏休みに激しい消化を避けるためのヒント
私達が消化力を促進し、健康な胃をできるだけ多く保存するのを助けることができる先端の中で私達にある：
- ゆっくり食べます。
- よくかき混ぜます。
- 豊富な食事を避けてください。
- あなたが一日に数回食べたとしても、適度に、より少ない量を食べなさい。
専門家は、5つの小さな毎日の食事をするように勧めます。
緊張はあなたがそれをほとんど気づかずに素早く食べてひどく噛むことになるので、落ち着いて、リラックスして、できるだけストレス状況を避けます。
私たちは37℃の温度で行われる消化プロセスの温度を変更するので、刺激のある刺激的な飲み物、また冷たい飲み物は昼食中に避けてください。
就寝時には消化が遅くなるので、消化を行わずに眠らないように早く夕食をとる。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ消化サマー
