閉経期のほてり（ほてり）：それらが何であるか、原因およびそれらを防ぐ方法
の到着とともに 更年期障害、一連の症状は通常女性に現れる そして、この新しい人生のステージの中で、全く典型的で正常な障害です。
このため、女性がこれらの障害の大部分を回避（または軽減）するのに役立つ一連のガイドラインと健康的なライフスタイル習慣に従うことが最初からお勧めです。
人生のこの段階では（妊娠中や出産後の特定の状況で起こり得るように）、それは通常いわゆるいわゆるのために非常に一般的です。 ほてり突然の熱感の出現からなり、発汗および発赤を引き起こす。
これは非常に一般的です 窒息 最初に胸に現れ、次に首と顔に広がる。
ほてりとは何ですか？そして、なぜ閉経期に現れるのでしょうか。
の ほてり 彼らは主に発汗や発赤を引き起こす熱の突然の感覚の出現によって特徴付けられます。
一般的に、それは胸部に最初に現れ、次に首に伸び、そして最後に顔に達する傾向があります。
それは通常、ほぼ初めに現れます 更年期障害そしてそれは特定の治療を必要としないが 窒息 特定の治療を受ける必要がある場合、それは深刻であるか、または女性の生活の質を妨げます。
この意味では、それはあなたの医者に相談することは常に良いです 更年期障害のほてり 特定の原因、またはそれがあなたの日常生活に悪影響を及ぼす場合はあり得ません。
ほてり症状。ほてりはどうですか？
女性がそれを待つことなく窒息が起こるのは普通です。一般に、それは通常突然の熱感の出現を特徴とし、それは後に首と顔に広がるために胸の中で何よりもまず現れる。
また、体のこれらの部分の発汗や発赤が現れることがあります。
ほてりやほてりの種類が異なることをご存知ですか？
の期間によって主に 窒息、違う 種類 次の表では、次のように分類できます。
- マイルドなホットフラッシュ：持続時間が2分を超えない傾向があるものです。順番に、彼らは一日7回以上表示されません。
- 適度なホットフラッシュ：彼らは通常2分を超えて続くことはありませんが、それは1日7回以上それらを繰り返すことがより一般的です。
- 激しいホットフラッシュ：2分以上続くのに加えて、1日7回以上繰り返されるものです。
それらを防ぐためのトリック
の時に 女性のほてりを防ぐ次の基本的なヒントやガイドラインに従うことが不可欠です。
- 良い水分補給を維持することはあなたの体全体をリフレッシュするのに役立ちます。
- 混雑した場所、特に多くの人がいる場所をできるだけ避けるようにしてください。
- 急激な温度変化を避けることが重要です。
- 常に新鮮でゆったりした服を着てください。
- 可能であれば毎日、長期的ではあるが定期的に運動をしてください。
また、 月見草オイル それは優れた自然療法となり、月経を自然に調節するだけでなく、その間の痛みや不快感を軽減するのにも本当に便利です。
ただし、 女性のほてりの防止 それは不可能で、ようやく現れます、あなたはいつも顔と胸に少し冷たい水を塗ることができます。また、少し冷たい水をゆっくりと飲むことも同様に役に立ちます。テーマ更年期障害
