ナチュラルチップと摂食による子宮内膜症の症状を改善する方法
前回の記事で発表したように、 子宮内膜症 それが発生する可能性があります原因として考えられる原因の中では、それはまだ明らかになっていないが不十分であり、不健康な生活習慣を実行しています。
この記事では、この病気の症状をできるだけ改善するための一連のヒントを示します。そしてそれは 健康でバランスのとれた栄養は、この病気でも他の病気の予防でも重要な役割を果たします。.
食物は天然の植物性食物が豊富であるべきです。例えば、他の食物や習慣の消費を避けたり減らしたりすることに加えて、次のセクションでわかるように、高含有量の植物性エストロゲン、繊維、カルシウム、その他の必須栄養素を含む食物を消費することが重要です。
子宮内膜症に罹ったときの食べ物の世話をする方法
以下の食べ物を選ぶこと、そして他の食べ物を排除することをお勧めします。
- 植物性エストロゲンが豊富な食品を消費する：ほうれん草、大豆、亜麻、アルファルファ、ゴマ、ひまわりの種、ナツメヤシ、干し杏、プルーン。
- 繊維が豊富な食品を食べる 果物、野菜、穀物のように。
- カルシウムが豊富な食品を食べる：ナッツ、ヘーゼルナッツ、野菜などのドライフルーツ、タマネギ、ほうれん草、クレソン、フダンソウ、ブロッコリー、レンズ豆、ニンニク、ひよこ豆、大豆、牛乳、乳製品。
- ビタミンCが豊富な果物や野菜を消費する グアバ、オレンジ、キウイ、イチゴ、みかん、グレープフルーツ、レモン、ブドウ、ピーマン、ブロッコリー、芽キャベツ、ほうれん草が好きです。
- 青い魚を消費する オメガ3脂肪酸が豊富。
- カフェインの摂取を避ける.
ナチュラルケアに関しては、次のガイドラインとアドバイスに従うのが非常に有用で適切です。
食習慣を変えることに加えて、身体活動は毎日、痛みが減少または消失する傾向があるエンドルフィンを生成します。
- 座りがちな生活や太りすぎを避けてください。
- ソフトエクササイズを選択して、適度に毎日の運動を実行します。
- タンポンを使用しないでください。
- 性交中の痛みを避けるために快適な姿勢を採用してください。
- 痛みがある場合は、痛みを和らげることで痛みや痛みを和らげることができます。
- ヒマシ油は、子宮内膜症を引き起こす腹部のけいれんやけいれんを減らすために示されています。これらの不快感を軽減するために、あなたは私たちがこれらの不快感を持っているとき、あなたは湿気でこのオイルの少しを広げて、そしてそれを胃に置く必要があります。
自然はまた私達の処分に子宮内膜症の徴候を改良するのに使用することができる一連の植物そして薬草を置く。
植物と薬草の両方が抗炎症作用を持っていなければなりません、この性質は炎症と同様に痛みを減少させるでしょうから、それらはホルモンを調整するのにも貢献します。
子宮内膜症に対して有用な薬用植物
- 月見草：この植物は、月経の痛みを和らげるのを助けるだけでなく、炎症を軽減するために示されています。月見草油はカプセルで得ることができます、それはまた月見草真珠として知られています。月経前に月見草カプセルを摂取します。
- しょうが子宮内膜症でよく見られる症状の1つである悪心を改善することが示されています。しょうがを使って輸液を準備します。吐き気が現れたときは、このために1杯の水に3杯のしょうがが必要になります。
- ロメロそれはホルモン代謝を改善するために示されます、私たちは一杯の水あたり一握りの花と葉で注入を準備します、そして私たちは一日一回ローズマリーのコップを飲みます。
- 羊飼いの財布：それは豊富な月経の場合に示されます、この植物で我々は水の各コップのためにこの植物の小さじ1杯で注入を準備するでしょう、そしてこの注入は月経の前の週そしてその週を通してそれを取ることをお勧めします。
この記事で我々が推奨した薬草や油と同じくらい多くの植物は、オンラインの天然物店で、薬草師、パラ薬局、天然物が調剤される薬局でそれを得ることができる。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。
