湯たんぽで月経痛を軽減する方法

多くの女性にとって、月毎の月経の到来は痛みを伴う経験となり、最終的には避けられません。これらのうち、25％から60％の間で苦しむ傾向があります 月経困難症これは、 痛みを伴う月経 重度の腹痛および/または骨盤痛が発生し、その期間が過ぎる直前に現れ、48時間後まで続くことがあります。さらに、それは腰痛や腰痛、頭痛、めまいや吐き気、嘔吐や下痢などの他の関連症状を伴うことがあります。

多かれ少なかれ月経に苦しんでいる何人かの女性の原因はの名で知られているホルモンが原因です プロスタグランジンこれは、収縮する女性の子宮または子宮の中に広がる傾向があり、それが下腹部にそれらの厄介で激しい刺すような痛みの外観を引き起こします。さらに、これらの月経痛に苦しむ女性の娘は、この種の問題に苦しむ傾向があることが知られています。

それが痛みを和らげ、軽減すること、そしてそれがそれほど激しくなるのを防ぐことを試みることになるとき、それは賢明です。 できるだけ健康的なライフスタイルを維持する定期的な運動（ウォーキングなど）の練習に基づいて、骨盤体操をしてストレッチを強化し、エリアを強化し、アルコール飲料やタバコを避け、カフェイン飲料（コーヒーや飲み物など）の消費を減らすコーラの）だけでなく、特に複雑な炭水化物が豊富な食品を選ぶ一般的に健康的な食事をする。

自然な観点からも可能です。 軽減し軽減する 月経痛。どうですか？を選ぶ お湯サシェそれは、それが月経前および月経痛の症状を軽減することになるとそれがこの点で最も人気のあるものの1つであるという理由で正確に際立っているという点で、伝統的な治療法です。

月経痛に対する熱の利点

2006年に発表され、英国のUniversity College London（UCL）の科学者グループによって行われた研究によると、 鎮痛薬と同じように熱が作用します分子レベルで痛みを失活させることができること。これは非常に単純なものに変換されます：その作用のメカニズムは実際には鎮痛薬がどのように働くかに非常に似ているでしょう。

他の面の中でも、痛みがあるその部分に例えばお湯の袋（約40ºC）を皮膚に塗ると、その部分にあるさまざまな熱受容体が活性化します。結果は？これらの受容体は、生物にそのような痛みを正確に検出させる原因となっている化学メッセンジャーの影響を遮断します。

月経痛の特定のケースでは、熱は子宮をリラックスさせるのに非常に有用です異なる血管の構築を減らしながら、それによって子宮への血流を改善する。

湯たんぽの助けを借りて月経の痛みを軽減する方法

この時点であなたが月経痛に苦しんでいるとあなたはその厄介で激しい痛みを軽減し、軽減したいのであれば、あなたはあなたがお湯で満たすことができる布バッグを必要としているだけです。たとえば、薬草屋では、外側に布地が付いていて、内側に耐熱材が入っていて、染み込んでいないサシェがすでに用意されています。彼らは通常柔らかく、柔軟で使いやすいプラスチックやゴム製の袋です。

そしてその操作はとても簡単です。 あなたはただお湯でバッグを満たす必要がありますやけどをしないようにする。そして、あなたが快適な場所に座るか横になっている間に、そして最後にそれをあなたの腹の下の領域に慎重に適用してください。リラックスして、少なくとも15分間は熱をかけるようにすることが重要です。

すぐに症状や痛みが少しずつ軽減される傾向があることがわかります。

参考文献：