よりよく眠り、リラックスするための自然な鎮静剤

A 鎮静剤 医学的観点からのその使用が明らかであるように、中枢神経系（CNS）を「抑圧する」能力を持つ物質または化合物です。 安心やリラックス。その作用にもよりますが、抗不安薬、抗うつ薬、鎮静催眠薬または催眠薬としても作用します。

鎮静剤はある種の障害や健康上の問題（特に精神的問題や精神疾患）の治療や管理に非常に役立つ傾向があるのは事実ですが、現実にはその驚くべき数の禁忌と抑制的な強化剤は、医療専門家に予防策を取らせる。たとえば、化学的な鎮静剤 - または鎮静剤 - は依存症を引き起こす傾向がありますが、頭痛、眠気を引き起こす可能性があります。

したがって、特に有用で適切な選択肢は、どれが最良であるかを知ることです。 自然の鎮静剤鎮静作用を持つ薬草や薬草を介して、身体的にも精神的にも私たちの有機体をリラックスさせるのに役立ちますが、鎮静剤による副作用はありません。この病気が明らかに深刻ではないときのすべて。さらに、その調製の容易さ（注入または茶の形で）は、その副作用の欠如に加わる。

カモミール

学名： Matricaria chamomilla L. /通称：一般的なカモミール、ドイツのカモミールまたはあずき色。

の カモミール をもたらします なだめるような効果私たちの体に働きかけて、完全に自然な形で私たちを安心させます。それはその異なる消化性のためによく知られていますが、鼓腸と大量の消化の場合に非常に有用ですが、真実はそれがリラックスするのに理想的な自然の選択肢になるということです。

カモミールの禁忌：

安全な植物であるにもかかわらず、妊娠や授乳の場合にはその摂取はお勧めできません。

バレリアナ

学名： バレリアナオフィシナリス。 /通称：薬用のバレリアン、薬用バレリアン、またはバレリアン。

の バレリアン 完全に自然な方法でそれがすることができるように、鎮静剤として機能します 私たちの神経系と脳の両方をリラックスさせる。したがって、それはの場合にはお勧めの植物です。 不眠症 との 睡眠障害.

バレリアンの禁忌：

妊娠中、授乳中、または3歳未満の子供への使用はお勧めできません。

パッションフラワー

学名： パシフロラ・セルレアL. /通称：パッションフラワーまたはパッションフラワー。

の パッションフラワー それが効果的な方法で役立ちますという事実のおかげで、それは最も人気があり人気のある鎮静植物のもう一つです。 神経を落ち着かせて体をリラックスさせるこのような理由から、ストレスや緊張の状況では非常に興味深いものです。その一方で、の場合にも適しています 不眠症 との 睡眠障害.

パッションフラワーの禁忌：

その摂取は、妊娠中、授乳中、乳児または子供の場合には推奨されません。

4.ラベンダー

学名：さまざまな品種がありますが、最も一般的なのは Lavandula angustifolia。 /通称：ラベンダー。

の ラベンダー 鎮静作用が認められた別の植物でもあり、伝統的な方法でも非常によく使われています。 バスルームのためのリラックスできる植物。に役立ちます 睡眠を促進する順番に適切である 痛み治療 その抗炎症性のために。

したがって、次の場合には十分です。 不眠症, 不安との時に 胃の中の神経を落ち着かせる.

ラベンダーの禁忌：

その使用は、クローン病、胃炎、大腸炎、てんかん、パーキンソン病、肝臓病、過敏性腸、妊娠、母乳育児、乳児および子供の場合には推奨されません。

睡眠やリラックスに最適なその他の鎮静剤

オレンジピールの注入

オレンジの皮の注入は不眠症に対して最もよく効く人気のある治療法の一つです。また、食欲不振、消化器系の問題、刺激性の咳など、他の病気に対する効果的な注入法です。

注入を準備するには、単純にあなたは10分間鍋に皮をみじん切りにオレンジを煮る必要があります。時間が経過したら、取り出し、ひずみをかけてジャーに注ぎます。不眠症を治療するには、眠る前に数分間点滴をしてください。

悪夢を避けるための救済策

あなたのひどく眠ることの問題があなたが夜の間に苦しむ悪夢によって引き起こされるならば、悪夢を避けまたは少なくとも最小にするために働く救済策があるので心配しないでください。単に綿のサシェに少量のスターアニスを入れて、一晩中枕の下に置いておきます。

ご覧のとおり、あらゆるタイプの睡眠障害を治療するために自然医学に賭けることになると、幅広い選択肢があります。バレリアンのように安静にすることを妨げる問題の原因に関係なく取ることができるいくつかの救済策があります。そして他の人はそのようなパッションフラワーや悪夢を避けるための救済策などの特定の問題のために設計されています。

したがって、自然な鎮静剤を選択する前に、私たちはあなたがあなたがおやすみなさいの睡眠を得ない理由を考え、そしてそれに応じて、両方の自然療法を試してみることをお勧めします。

多くの場合、それらは瞬間ゼロから効力を発揮しないので、それがあなたにとって理想的な解決策であるかどうかを確かめるために数日間続けて同じ鎮静剤を試みることを勧めます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマくつろぎ