Piloxing：ピラティスとボクシング
ピラティス これは、特別な運動の一種です。近年、わが国では非常にファッショナブルになってきましたが、もともとはJoseph Hubertus Pilatesによって設計された一連の運動です。 20世紀の初めに。
その目的は明らかです：私たちの体の内部の筋肉組織の発達、自身の体の姿勢、そしてそれ自身のバランス。実際、ピラティスの恩恵の中でも、腰痛の改善、体位の矯正、腰痛と頸椎の痛みの軽減、筋肉と靭帯の両方の柔軟性の向上、そして強化が挙げられます。筋肉組織の（しかし、そのボリュームを増やすことなく）。
しかし、近年での演習 ピラティス 彼らはピラティスとボクシングの長所を組み合わせたエクササイズプログラムを開発するという点まで進化しました。 ピロキシング.
ピロキシングとは何ですか？それは何ですか？
それ自身の名前が示すことができるように、 ピロキシング ピラティスとボクシングエクササイズの組み合わせで構成されています。これにより、有酸素エクササイズと筋肉の強化と働きかけ、そして体の柔軟性を追求する他のタイプのエクササイズを組み合わせることができます。
ピロキシングの主な利点の1つは、マットと特別な手袋を身につけるためにエクササイズをよく知っている必要があるだけなので、自宅でできることです。
彼女は怪我のためバレエから撤退することを余儀なくされたとき、それはビバリーヒルズ（米国）でスウェーデンのViveca Jensenによって作成されました、そして、様々なスポーツのインストラクターとして訓練に捧げられました。
誰がピロキシングを練習できますか？
Piloxingは、身体能力と体のイメージの両方を向上させたい、そして順番に自分の体を知りたいというすべての人にお勧めです。
運動の強度と持続時間の両方を調節することが可能であるので、人の体調は重要ではなく、はるかに障害ではありません。
その主な利点は何ですか？
- 体重を減らすために役立ちます：主にそれは有酸素運動であるので、それは体重を減らすのに役立ちます。
- 筋肉を引き締める：腹部やお尻の上。
- ボディーセルフコントロールの強化：トランクを安定させるときに、より大きくより良いバランスを楽しむことができるもの。
- 循環を改善する：心拍数を上げ、体による酸素の循環を促します。
- 筋肉や骨格の痛みを防ぐ：体を強化することによって。
- 体の持久力を向上させる.
- ストレスや不安を改善：ストレスのある人や不安のある人に特に便利です。
ピロキシングの禁忌は何ですか？
Piloxingは筋肉や骨格のけがをしている人にはお勧めできません。その一方で、あなたは心血管疾患を患っているときは常に医師に相談することをお勧めします。
画像| Media Assistentti / SATSトピックエクササイズ
