栄養士を選ぶ理由：何をし、いつ行くのか

クリスマスや休日の後、キロは体内に蓄積されているだろうし、数字はもはや同じにはなりません。奇妙な時間に、不健康な方法で、そして多かれ少なかれ食べることは、通常自分の食事が正しいものではない理由です。

栄養士の姿は、誰かが私たち自身の世話をし、よりよく食べることを学ぶのを助けるために不可欠になります。悪い習慣は、脂肪の入った加工食品を冷蔵庫の中のものにします。そして、長期的には健康に影響があります。

栄養士は何をしますか？

栄養士の姿は食物の栄養に形成されている。彼は栄養について話すときはいつでも彼らの目的を達成するために人々を連れて行く方法を知っています。栄養士は通常、何を食べるべきかについて個人化されたプログラムを提供している各人と協力します。

すべてがあなたの習慣、体質、そして肉体的および個人的な条件によって異なります。これに基づいて、予備調査、評価を行い、患者が従うべきガイドラインを設定します。

あなたが通常確立する計画には目的があり、あなたはそれぞれの種類の食べ物を考慮に入れることを考えています。それは毎日何を食べるべきかを示すだけでなく、それがなぜ行われるべきか、どのように健康的になるように食品を調理するか、そして各食品グループの利点も示しています。

栄養士に行くとき

多くの人々は、栄養士の診療所にいつ行くべきか明確ではありません。大部分の人口は体重を減らすためにそれをします、そして、彼らがすでに数キロを超えたとき、彼は以前にされたことのいくつかをすることを妨げます。

無駄ではない、スペインでは太りすぎはさらに進む本当の問題である、と25から64歳の間のスペインの人口の39.3％が太りすぎで、21.6％が肥満であるため、によるとスペイン心臓病学会（SEC）。

これらのデータに基づいて、健康のために栄養士に行く必要性、食事療法および図の改造は増加しています。しかし、いつ栄養学者に行くのが最善ですか？

座りがちな生活

スポーツは食品の健康を補完するものです。私たちが長い間座りがちだったとき、食べ物が影響を受ける可能性があります。タッパーウェアを常に食べる、運動をしない、ソファで軽食をとる、その他の悪い習慣を作る行為は健康を人の生活の中で非常に重要にしないでください。それが不可欠なとき。

脂肪や加工食品を食べる

時々加工製品を摂取することは犯罪ではありません。しかし、毎日、または週に3回、肥満のリスクが高まる、または冠状動脈性心臓病のリスクが高まるなどがあります。 WHOはこの種の脂肪の摂取を避けることを勧めます。

栄養士は私達を導き、このタイプの動物性脂肪の代わりに何を取るべきかを私達に教えてくれるでしょう。他の種類の食物を摂取することでタンパク質を摂取することができます。その秘密は、何をどのように、そしてどのくらい食べるのかを知ることです。

助けが必要で何をすべきかわからない

限界に達すると、人々は助けを必要とし、栄養士は正しい専門家です。果物、野菜、野菜の増加は、美しく完璧な食事の基本のひとつです。しかし、野菜だけが食べられなければならない食品ではありません、もっとたくさんあります。

病気によるリスク

かかりつけの医者でチェックや管理を行うとき、彼らはいつも私たちが被る可能性のあるリスクを評価します。これで通常食物に関連しているいくつかの病気を検出する可能性がもっとあります。冠状動脈性心臓病、高血圧、コレステロールまたは糖尿病から、あなたはあなたがこれらのケースであなたが食べるものを制御する方法を知っていなければなりません。