レタスの芽のさわやかなジュース：レシピと利点

暑い夏には、さわやかで軽い食べ物を食べたいです。一年中水分補給するのは良いことですが、体の必要性にもっと注意を払い、脱水や熱射病を防ぐためにもっと水分を補給する必要があるのは夏です。

夏に伴う気温の上昇により、水と繊維が豊富な食事が必要になります。飲料水に加えて、フルーツジュースと野菜ジュースは水分補給するために、そしてまたビタミンとエネルギーの良い供給を受けるための良い資源です。

今回私達は詳しく説明するつもりです レタスの芽とさわやかなジュース。の レタスの芽 それらは一連の利点および栄養上の特性を提供します、従ってそれはその日のいつでも理想的な野菜ジュースになります。さらに、その異なる品質が組み合わされています さわやかなパワーそれはそれが非常に暑いと我々は内部的に私たちの体をリフレッシュしたいときにそれは非常に興味深いです。

一方、の レタス 彼らはコレステロールの場合に理想的です 高トリグリセリド、酸化防止剤の優秀な源になることによって。この品質のおかげで フリーラジカルの作用を防ぐのに役立ちます細胞老化を遅らせ、循環を活性化する。

レタスの芽の汁の作り方

必要な材料

2つのレタスの芽
数滴のレモン

レタスの芽のジュースを作る手順

葉を頭から切り離してよく洗い流します。

ミキサーに頭の葉を入れて、レモンを数滴加えます。

ブレンダーを操作して液化します。

つぼみのジュースを瓶に入れ、冷蔵庫に入れて新鮮にします。

私たちが心を持っていないときこのジュースはレタスの葉でも行うことができます。

芽の最もよい時期は春ですが、年間を通して市場でそれらを見るのは簡単です。

レタスの芽ジュースの利点

信じられないほどの栄養価：その特性のために私達はそれらが繊維、水、リン酸塩、プロビタミンA、ベータカロチン、ビタミンC、Eおよびカリウム、カルシウム、マグネシウムのようなミネラルが豊富であることを強調する。
腸内輸送を改善する：その繊維含有量のために腸内輸送機能を助けます。
非常に消化が良いジュース：含まれている酵素は良い消化を促進します。
素晴らしい利尿薬それはその含水量のためにそれが毒素を排除し、体液貯留を防止することになるとそれは優れた利尿薬であり、非常に有用でありそして適切である。