腹部の脂肪に対する最高の食べ物

の 腹部の脂肪 それは私たちがそれらの余分なポンドを持っている場合に存在する最も見苦しい部分の一つです。しかし、心配することは何もありません。

あなたはすでにNatureViaから私達があなたに健康でバランスの取れた食事をすることに関して最も有用であるものに関してあなたにアドバイスをするのが好きであることを知っています。それで、我々はあなたがその醜いおなかを取り除きたいならばあなたが消費することができる食物のいくつかを砲撃するであろう以下のポストを準備しました。

アボカド

アボカドは十分に太くなるという先入観が常にありました。しかし現実から遠いものは何もない。このエキゾチックなフルーツはオレイン酸を豊富に含んでいます。これは優れた飽食特性を持ち、それゆえ長期間の空腹感を解消します。

言うまでもなく、アボカドは私たちの腸内輸送すべてを調節する優れた繊維源でもあります。まとめると、朝は全粒粉パンのトーストに少しアボカドをかけることをお勧めします。

あなたは、数週間後に腹部の脂肪がかなり減少したであろう方法を見るでしょう。

さくらんぼ

好きではない人 さくらんぼ。真実は、彼らは確かに誰もが好む甘い味を持っているということです。しかし、この赤い果実の利点はその風味にあるだけではありません。

それらはまた私達が私達の新陳代謝を調整するのを助け、そしてそれ故にその日のいつでも私達の食欲を満たすことを考慮するための選択肢である。彼らはあなたの仕事の中で、あるいはあなたがバスの中や地下鉄の中にいる間にそれらを消費するのに問題がないようにそれらは輸送するのが簡単です。

また、チェリーには抗酸化物質が非常に豊富に含まれているため、最も活力を取り戻している肌と共に、強くて健康的な心を保つのに役立ちます。

NatureViaから、それらがすべてのプロパティを損なわないように、できるだけ新鮮なものを購入することをお勧めします。

トマト

の トマト 彼らはその塩の価値があるどんな豊かなサラダへの星の伴奏にもなりました。彼らは一年中いつでも消費することができる野菜です。

一方で、それが私たちの血液供給を通して走る脂質（この場合は脂肪）を減らすことになるとトマトが素晴らしい同盟国であることは知られていません。

したがって、週に2、3回トマトの大部分を摂取すると、腹部の脂肪をかなり減らすのに役立つことは言うまでもありません。

玉ねぎ、きゅうり、まぐろなどのサラダを添えてお召し上がりください。または、少量のオリーブオイルとニンニクパウダーでスライスしてください。あなたの指を吸うように！

バナナ

このおいしい果物は、あなたがそれらの余分なポンドを取り除き、あなたのラインの世話をするのを助けることにもなっていると誰が言いそうになっていました。これは バナナ それはカルシウム、カリウムおよびカルシウムのようないろいろな種類の有益な部品の大きい源です マグネシウム.

彼らのおかげで、 バナナも満足のいく食べ物です それはあなたが一日中いつでもあなたの食欲を調節するのに役立ちます。

午前中は良いバナナを摂ることを強くお勧めします。それはあなたがその高いカリウム含有量のおかげでよりよく成し遂げるのを助けます、そしてそれはあなたにランチタイムの前にあなたに余分なエネルギーを与えるでしょう。同様に、私達はまたそれが激しいスポーツの練習の後でバナナを取ることが推薦されることを何度もコメントしました。あなたの甘い味を楽しみながらそれはあなたがあなたのカロリー摂取量のおかげで回復するのを助けます。

シーフード

私たちは、毎週すべてのポケットがシーフードを消費することを許されるわけではないと言うことに同意するでしょう。私たちもそれを求めていません。さらに、その定期的な摂取は、食事の増加に影響を与える可能性があるため、これもお勧めできません。尿酸.

あなたがそうすることができるときはいつでもしかし、それはこの「赤いマンジャー」のいくつかの部分を取ることが賢明です。これは一般的にシーフードは私達の健康により有害な他のものを取り除くのを助ける一価不飽和脂肪を含んでいるからです。

また、それらがオメガ3、私たちの心にも高コレステロール血症に苦しむすべての人々にとって非常に有益である天然脂肪の最も良い源の一つであることを言及する価値があります。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。