遅い消化力を改善するのに役立つヒント

何人かの人々が苦しんでいます 消化が遅い そしてこれは他の状態や病気につながるやや厄介な結果をもたらす可能性があります。遅い消化は、部分的には、貧弱な食事のせいで、ますます多くの人々に影響を与える問題です。

しかし、それは治療を受けていて、医者のアドバイスのおかげで、そしてゆっくりした消化の軽減のために示された自然療法を通して治療することができます。

遅い消化とは何か、そしてその原因は何ですか

食べ物は体に渡されると吸収され、栄養分は血液を通って臓器に送られます。消化器系が適切に機能しない場合、この機能はうまく機能しません、そしてそれは我々がそれが遅いか不活発な消化器系であると言う時です。

消化不良の原因はさまざまですそして、一人一人、彼らの有機体、状況や関連する病気に依存します。

便秘が考えられる原因ですこれで、食物は胃の中に蓄積し、それが適切に排便されないとき腸は苦しみます。逆に、下痢は消化器系に関連するもう1つの状態で、消化が遅くなる可能性があります。

脂肪、塩分、たんぱく質が豊富な食品だけからなる貧弱な食事、遅い消化を引き起こす可能性があります。人によっては、これらの食品はより複雑になり、消化が困難になる可能性があります。

別の原因は、私たちが人生の中で経験しているさまざまな段階によって提示される可能性があります。これは妊娠の場合であり、特に最初の学期と第2学期の間に、非常に正常な症状または原因である。

このためには、大量の食事を避ける、水を飲む、定期的に運動する、そして/またはそれが数ヶ月間一時的なものであるか、妊娠中に延長されるかそれとも長期にわたって延長されるかについて医師に相談するのが最善です。

高齢者では、毎日の行動を遅くし、運動を少なくし、食事をすることで、消化が遅くなり、重くなることがあります。

特定の薬は遅い消化の直接の原因です。この場合、それらは抗生物質と鎮痛剤でありえますが、定期的にとられます。通常、これらの薬の服用を中止する前に、問題は消えますが、薬を変更するために医者に相談するのが良いです。

遅い消化の症状

原因のように、遅い消化の徴候はいくつかあり、それぞれの人によります。通常、やや遅くて重い消化があるとき、それらは通常現れます 腹痛、胃痛、吐き気、吐き気.

それはまた強調します 疲労感、そして胃の腫れ消化が遅いとき、これは非常に一般的です。これはとりわけ、燃えや便秘を伴います。

遅い消化を防ぐ方法

特定の習慣はこのタイプの消化を防ぐのを助けるでしょう。特に、体調が悪いとわかっている場合は、最初は食物に特別な注意を払い、脂肪や重い食事を避けなければなりません。

ガスや砂糖、カフェインやアルコール飲料を含む特定の飲み物は避けてください。それは消化のプロセスを改善する繊維が豊富な食品の消費量を増やすことをお勧めします。腸内輸送を改善するために毎日水を飲むこともお勧めです。

いつも同時に食べて、たっぷりとせずに1日に5つの食事を作り、ゆっくりと噛み、ゆっくりと、ゆっくりと食べて、果物、野菜、魚が豊富な様々な食事をとることも重要です。定期的に運動して健康的な生活を送ることも、重くてやや遅い消化の解決策です。

ゆっくりした消化を和らげる自然療法

何人かの医者は取ることを推薦します プロバイオティクス 腸内細菌叢を改善するプレバイオティクス。これは、繊維が豊富な食品、ヨーグルト、そして特定の野菜や緑の葉野菜にあります。

注入もまた、特に良いです アニス、カモミール、ミント、フェンネル、カンゾウ、クミン、ジンジャー、亜麻またはチアシード 様々な食品の風味付けに広く使われています。

これらの注入に加えて、緑茶またはアニス茶のような茶はよく（これは多量のテインを含まず、そしてより軽い）、両方ともガスおよび胃の炎症を軽減するための特性を有する。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ消化器疾患