幸せのホルモンとは何ですか？また、それらは何のためにありますか？

あなたが幸せの魔法の薬を見つけることを切望していた回数について少し考えてみてください。きわめて多くの、そしてあなたがその結論に達するたびに - 残念ながら - これはばかげて不可能です。しかし、おそらくこれはそうではありません。幸福のその可能性はそれを見つけることが可能であるだけではなく、それは私たちの中、具体的には私たちのホルモンの中にあるからです。

それは最も懐疑的な話のように聞こえるかもしれませんが、幸福のホルモンが存在するだけでなく、私たちの気分に対するそれらの好ましい効果は科学的に証明されています。幸いなことに、私たちは彼らについて、そして私たちの幸せのレベルを上げるために彼らをどのように刺激するかについて多くのことを知っています。

アドレナリン

私達が話す最初の幸福ホルモンは アドレナリンあなたはたぶん複数回聞いたことがあるでしょう。それが何であるかという理由で私たちの有機体でのその機能は不可欠です。 危険または緊張の状況では隔離される。交通事故や暴行などの予期せぬ事態に迅速に対応することができます。

アドレナリンは私たちの体にいくつかの反応を引き起こしますが、すべてこの危険な状況に反応することを目的としています。 血圧を上げ、呼吸を促します。筋肉のエネルギーが増えます。 それは可能な脱出やより大きな努力のための準備をします（誰かが彼を他の人を押しつぶすのを妨げる非常に重いワードローブを持っているという有名な物語）。私たちの脳や感覚の機能もまた鋭くなります。

アドレナリンもストレスの多い状況に対応している可能性があります 試験、大勢の聴衆の前でのプレゼンテーション、就職の面接など。それは愛の状況でも分離されます。私たちが赤面したり、心が胸から逃げ出すと感じるとき、それはその仕事をしているアドレナリンです！

アドレナリンはまた危険、めまいまたはスピードを含む活動と関連することができて、非常に爽快である多幸感を生み出します。それを刺激することができるようにあなたはサーフィン、マウンテンバイク、登山、ラフティング、スケート、ペイントボールまたは他の冒険のスポーツのようなスポーツを練習することができます。

セロトニン

それはアドレナリンほど多くの報道を持っていませんが、 セロトニン もう一つの幸福ホルモン 喜びとユーモアに関連している。それは私たちの中枢神経系で隔離されており、気分と関係があります。

ある人のセロトニンレベルが低いと、鬱状態や人格障害を引き起こす可能性があります 強迫的な行動のように。これはまた、睡眠障害、性的欲求の低下、または食欲増進（特に炭水化物）をもたらし、それが望ましくない体重増加をもたらす可能性があります。

セロトニンの幸福ホルモンの産生を刺激し続けるために、私たちはこれらのヒントに従う必要があります。太陽の

より高レベルのセロトニンを開発するもう1つの方法は、性別から趣味、スポーツ、芸術的活動、またはそのすべてに至るまで、楽しい活動をすることです。

エンドルフィン

私たちはすでにこの有名な幸福のホルモンについて話しました エンドルフィンあれ、 彼らは落ち着いた気持ち、幸福感、喜び、恋に落ちる様子に関連しています。。エンドルフィンはまた自然の鎮痛効果を持ち、私たちの不安を軽減します。

エンドルフィンの生産を活性化するためにあなたができることはたくさんあります。私たちが言ったように、恋に落ちるのホルモンは、そのように希望の人を見ることから性的関係（ちょうどキスと愛撫を含む）までエンドルフィンの生産を目覚めさせるでしょう。

あなたが好きなスポーツ、特に水泳、サイクリング、スケート、ランニング、ハイキングなどのレジスタンスエクササイズを含むスポーツを楽しむこともできます。鍼治療、アロマテラピー、そして自然とのより良い接触によって、エンドルフィンも増加することが証明されています。最後に、幸福のこれらのホルモンを育成する最後の素晴らしい方法は笑いです：あなたが泣くまで笑い、笑顔、または笑いのために死ぬ！この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは心理学者との協議に代わることはできず、またそうすべきではありません。信頼できる心理学者に相談することをお勧めします。