動物性タンパク質の入手先
の たんぱく質 それらは私達が私達の体に欠かせない栄養素であり、私達はバランスの取れた健康的で健康的な食事の追跡調査から毎日摂取しなければなりません。
事実、炭水化物や脂肪と一緒に、私たちの体の適切な機能のために不可欠な栄養素である、彼らは私たちのために本当に危険な多種多様な奇跡的な食事をするので健康）。
の たんぱく質 それらは主に呼ばれる塩基性化合物の鎖によって形成されています アミノ酸、合計22種類のアミノ酸が存在します。
正しいタンパク質摂取を確実にするために、どれが最高であるかを常に心にとめることが最善です タンパク質が豊富な食品彼らが私達の食事療法で決して失敗しないように。
しかし私達が見つけることができる蛋白質の種類によって 植物由来のタンパク質 そしてと 動物由来のタンパク質.
動物由来のタンパク質
その名前が示すように、 動物由来のタンパク質は、動物性製品が提供する栄養素です。、野菜よりも高品質と見なされます。しかしながら、健康的な観点からは、最も適切なのは植物タンパク質の消費を増やすことです（それらが高い生物学的価値のそれらの栄養価のために際立っていると仮定して）。
動物性タンパク質を多く含む主な食品
ここでは 動物由来のタンパク質が豊富な食品 彼らはあなたの食事療法で逃してはならないということ。
毎日12〜15％のたんぱく質を摂取することをお勧めしますが、過剰にすると健康に害があるため、その量を超えないようにしてください。注意してください。
- 魚
- 肉
- 卵
- 乳製品
見ての通り、これらの食品は完全に天然で健康的な製品であることで際立っています。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
