抗ストレスダイエット:ストレスに対するダイエッ​​ト

抗ストレスダイエット あなたが戦うのを助けることができます ストレス、そして何よりもの外観を避けるために ストレス と、 ダイエット.

前回の記事で、身体的健康と精神的健康の両方が私たちが従う日々の食生活にかかっていることを私たちは学びました。 食事とストレス.

これは、食事療法が、の多くの状況の治療と予防において極めて重要であるためです。 ストレス 私たちは毎日直面しています。

フォローする 抗ストレスダイエット それは簡単で、簡単な指針に従うこと、そしてとりわけバランスの取れた食事を維持するのに十分であるので、それは難しくありません。

抗ストレスダイエットはどうですか?

基本的に 抗ストレスダイエット 魚や肉のグリルまたは調理された野菜や新鮮なサラダ、果物(全体または天然ジュース)が含まれている必要があります。 豆類、少なくとも週に一度。

あなたがある程度想像できるように、あなたはお茶、コーヒー、塩と砂糖の消費を減らし、そしてアルコール飲料とタバコを排除するか、あるいは少なくとも減らすべきです。

それ自体調理済みの食品、チョコレート、揚げ物料理および揚げ物の軽食、赤身肉、辛い食べ物、洗練された小麦粉および飽和脂肪を避けるのも便利です。

より詳しい情報リラックスビタミン/リラックスミネラルこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマストレス

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