腎臓の世話
の 腎臓肝臓と同様に、私たちの体の解毒と浄化の基本的な器官は、特にそれらがそれらの毒素の除去と私たちの体が必要としない浪費の排除に責任があるからです。
それらは実際に私たちの血液の主要なフィルターの1つになります。それは私たちの有機体が利用できるものを保持し、体が尿を通して捨てなければならないものだけを排除することによってそれを浄化します。
さらに、腎臓は私達の体の血圧とハイドロサリンバランスの両方を調節する責任があります。それらはまた血中の赤血球の産生を刺激します。
主にこの理由のためにそれは基本的です 腎臓を浄化する 少なくとも年に1回、これは非常に適切なオプションです。 腎臓の世話をする そしてそれらを常に最適な動作状態に保ちます。
多くの医療専門家によって確認されたように、 私たちの腎臓の健康はバランスの取れた食事を取ることにかかっています、特に新鮮な果物や野菜が豊富。さらに、これら2つの臓器の適切な機能を確実にするためには、毎日少なくとも1.5リットルの水を消費することが不可欠です。
腎臓の世話をする方法
の 腎臓の世話 それは非常に単純で単純で、健康的でバランスの取れた食事の後、そして私たちの体が毎日必要とする水の量を取って、塩でとても味付けされたレシピの消費でそれらを飽和させません。
何が関係しているのか 毎日の水の必要性 そして 1日に何杯の水を飲むか最も賢明なことは、毎日最低2リットル半の水を飲むことです。もちろん、私たちの体がのどが渇いていると感じるのを待たずに、遅すぎることになります。
ただし、以下の時点で従うべきいくつかの簡単なヒントを要約します。 腎臓の世話をする 健康と：
- 毎日少なくとも1リットル半から2リットルの水を消費する1日8杯の水に相当します。
- バランスのとれた健康的な食事に従ってください、特に新鮮な果物や野菜が豊富。
- 塩を避けるスパイスや天然ハーブを使って料理に香りをつけます（パセリ、コショウ、カレーが理想的です）。
- スパイスの多い食べ物を避ける そしてたくさんのソースを添えて。
- 血圧をコントロールする。あなたがそれを高く持っているならば、そのコントロールを増やして、あなたの医者によって示されたアドバイスに従ってください。
- タバコとアルコールを避ける.
- 乳製品を乱用しないでください、の主な原因の一つ 腎結石 （石や腎臓結石の形成）。
- 日常的な血液検査でクレアチニンの増加と診断された場合は、高クレアチニンを下げる方法を知っており、常に医師のアドバイスに従ってください。
画像|この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ腎臓
