インフルエンザに罹った後の疲労感を改善する方法

インフルエンザに関連する症状の中には 無力症。それは基本的に 疲れや疲れを感じた 私たちはインフルエンザを経験しているときに苦しむだけでなく、病気が治った数週間後でさえも、それは長くなる可能性があります。

の インフルエンザ それはウイルスによって引き起こされる呼吸器系に影響を与える急性感染症です。これらのウイルスは広く知られている インフルエンザウイルス または インフルエンザA、B、Cの3種類があります。

患者がハイリスクと呼ばれるグループに属する場合を除いて、この疾患は通常軽度に発症します。それが深刻になる可能性がある合併症で病気になるとこの人々のグループはより脆弱です。

実際、インフルエンザは、それが慢性呼吸器疾患、心臓病、慢性腎臓病、または同様に慢性と見なされる他の疾患を患っている人々に影響を与えると複雑になる可能性があります。

その一方で、私たちはインフルエンザがくしゃみ、咳などの呼吸器の分泌物によって人から人へと広がることを忘れてはいけません。したがって、季節性インフルエンザの蔓延を防ぐためには、年に1回、予防接種を受けることが推奨されます。予防接種によって感染の危険性が最大80％減少します。

ワクチンに加えて、良い衛生習慣を維持することはまた感染の危険を減らすのを助けます。

免疫学的防御、免疫システムを強化することによって私たちの体を準備することもまた良いことです、それでインフルエンザは私たちを強く捕まえて、私たちは確かにそれをわずかにより軽い症状でそれを通過させます。

インフルエンザの症状は通常7日前後続きますが、最もよい治療法の1つは休息です。全身状態の悪さと体の痛みが最初に気付く症状なので、体が要求する安静時です。

インフルエンザで起こる可能性があり、すべての人が似ているわけではないという他の症状は、

悪条件
疲労、疲労
点鼻薬
せき
くしゃみをする
寒気熱性か発熱。
頭痛
のどの痛み
関節痛

それが軽度のインフルエンザであり、合併症がないときはいつでもインフルエンザの治療は通常、頭痛、体の痛み、鼻水のような穏やかな軽度の症状を助けるために、休息、良い水分補給、インフルエンザに頼ることです、熱を下げます。

発熱が高い、または風邪が咳、呼吸器系の問題、のどの痛み、耳痛などの症状で悪化していることに気づいた場合は、医師に相談して適切な見直しをし、適切な治療法を伝えてください。自己瞑想してはいけない場合

インフルエンザをよりよく通過させ、無力症を改善するためのいくつかの栄養学的なヒント

インフルエンザの進行中は、水分補給しながら1日に少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。そのため、すべての果物の天然ジュース、特に豊富なビタミンCとビタミンA、および輸液を使用できます。

食欲を失ったかもしれないけれども、私たちが最近従う食事は、私たちが回復するのを助けるだろう食物で強化されるべきです：

ビタミンCが豊富な食品 柑橘系の果物、オレンジ、みかん、キウイ、赤い実のように。
ビタミンAが豊富な食品：すべての野菜とオレンジ色の果物、ベータカロチン、ニンジン、カボチャ、サツマイモ、クリーム、シチューが豊富。
緑の葉野菜クリーム、スープ、スープ、シチュー
野菜.
青い魚、オメガ3エッセンシャルオイルが豊富。
白身の肉：鶏肉、七面鳥、うさぎ、私たちはスープ、クリーム、スープでよく調理することができますまたはいくつかの調理された野菜と焼きます。

インフルエンザを通過した後、それは数週間後でさえも疲労が私たちを長持ちさせることができるのは普通のことです 産後無力症.

私たちがインフルエンザの最初の週にいる間、私たちは体が私たちに要求するすべてを休ませて眠らさなければなりません、不必要な努力をしながら、少しずつそれが送金されるでしょう。

その時、安静に加えて、自然の回復剤の助けを借りて私たちの体を強化することは賢明です。そして、それはインフルエンザが過ぎたら私たちの力を回復するのを助けます：

の ローヤルゼリー それは私達に健康、自然なエネルギーを与え、そしてまた私達の体の防御を高めることによって免疫システムを刺激するのを助けます。
彼はに頼る はちみつ 砂糖の代わりに、蜂蜜はミネラルとビタミンが豊富です、
ヨーグルトと食べ物 プロバイオティクス.
ドライフルーツ 彼らはビタミン、ミネラル、オメガ3エッセンシャルオイルが豊富な健康的なエネルギーです。
ビール酵母、微量元素、アミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富です。
アルファルファ、糖衣錠のようによく芽に、栄養素が豊富です。

例えば、のように、それはまた別の非常に素晴らしい食べ物を強調しています オートミール、繊維が豊富な穀物、 ベータグルカン この繊維は、他の利点の中でもとりわけ、呼吸器感染症を予防するのに有益です。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマインフルエンザ