春のアレルギーの症状を自然に緩和する方法
春が到来すると私たちは冬を置き去りにし、それと共に寒さ、雨、暗黒の日々が、この素晴らしい季節に入るために、日が幾分暖かくなり始める、我々はもっと小さな日差しを見る、日は幾分長くなり、私たちの体は革命を起こしました。
春になるとすべてが咲き、花粉症にアレルギーのある人には本当の問題が始まります。この季節には、すべての植物が咲き始め、花粉が増えて散逸し始めます。
の 植物からの花粉に対するアレルギー それは季節性アレルギー性鼻炎として知られています、それは5人に約1人が罹患している呼吸器疾患です。季節性アレルギー性鼻炎にはいくつかの症状がありますが、なかなか厄介なものがあります。最も顕著なものの1つに、持続性の涙、鼻水、くしゃみ、まぶたの炎症、衰弱、疲労などがあります。
アレルギーの人々だけでなく、この時代の防御力の低下に苦しんでいます。他の非アレルギーの人々は季節の変化によって影響を受ける可能性があるので、彼らの健康は憤慨している、低防御、無関心、悲しみ、低気分、疲労、春の無力症として知られているものです。
春のアレルギーに伴う症状を軽減するために、私たちはこれらの瞬間によりよく対処するのを助ける天然物で準備された家庭用救済策に頼ることができます。
春のアレルギーの症状を緩和するための家庭用薬
目の不快感を軽減するためのアイブライト注入
の まぶしい それは目のさまざまな状態を治療するために多くの有益な特性を持つ薬用植物です、それはなだめるような、抗炎症性、自然な目薬です。
アイブライトの注入は、持続性の裂傷の症状を改善し、まぶたの炎症を軽減するのに役立ちます。したがって、この素晴らしい注入で私たちは目のためにいくつかの洗浄をします。
10グラムのアイブライト植物と1杯のミネラルウォーターで注入を準備します。
水を沸騰させ、沸騰したらアイブライトを加えます。火から下ろし、注入液を覆い、10分間休ませます。私達は注入を満たし、そしてそれを冷やしましょう。
アイバスの用途：
輸液が冷えたら、輸液中の滅菌ガーゼを濡らして目に塗ります。
NASAの混雑を緩和するためのホワイトホアハウンドの注入
の ホアハウンドの注入 鼻づまり、くしゃみ、液体粘液といった不快な症状を改善するのに役立ちます。
ホアハウンド輸液を準備するには、小さじ2杯のホアハウンド植物と1杯のミネラルウォーターが必要です。
水を沸騰させ、沸騰したらホアハウンドを追加します。火から下ろし、注入液を覆い、10分間休ませます。私達は注入を満たし、それが寒いとき私達はそれを取ることができる。
注入が甘い感じで好まれるならば、我々は蜂蜜、ブラウンサトウキビまたはステビアの小さじ1杯で味を甘くします。
ホアハウンド輸液から、食事の前に1回摂取することができます。
春にアレルギーを予防するのに役立つヒント
最善の治療法は予防です 私達はその年の間に私達の免疫システムを強化しなければ 春が来たとき、私たちは一番上の形で防衛に巻き込まれるように。
私たちの防御を強化するために、食事は私たちが最も私たちに有利な食べ物を探して食べるべきもので重要な役割を果たしています。
これらの場合、抗ヒスタミン薬と抗炎症性を持つ食品は、キャベツ、芽キャベツ、ほうれん草、ブロッコリー、エンドウ豆、トマト、ニンニク、ニンニク、玉ねぎ、紫タマネギ、ネギ、ナシ、リンゴ、ブドウ、ブルーベリー、イチゴ、赤の果物、パパイヤ、パイナップル、キウイ、またはオレンジ、および緑茶、白茶などの飲み物、
の オメガ3脂肪酸が豊富な食品 青い罪のようです。ヨーグルト、ケフィア、発酵乳、発酵チーズなどのプロバイオティクス。
さらに含める セレンと亜鉛が豊富な食品 緑の葉菜、豆類、全粒穀物、小麦胚芽、魚、シーフード、肝臓、赤身、鶏肉、七面鳥、牛乳や乳製品、卵、ナッツ、バナナ、カボチャの種、ゴマなど。
いくつかの不健康な生活習慣は私たちの素因となり、偏りのある食事、ストレス、睡眠不足や安静、座りがちな生活習慣などの防御の減少をより受けやすくなります。
春だけではなく、年間を通して起こる季節的変化に対処できるようにするために、私たちは年間を通して健康的な生活習慣を実行することを提案しなければなりません。
一部の人々はまた秋の到来とともに彼らの健康に憤りを感じています。
- 多様で健康的でバランスの取れた食事を食べる。
- マシュマロ、エキナセア、ローズヒップ、ローズマリー、タイム、緑茶などの防御力を高めるために、野菜やフルーツジュースや輸液と交互に使用できる1日に少なくとも1.5リットルまたは2リットルの水を飲んで水分補給、白茶。
- ストレス、不安を引き起こすような状況をできるだけ避けてください。
- 翌日休むために毎日最低8時間は寝てください。
- 一日に少なくとも30分歩いてください。空気中にたくさんの花粉がばらばらになっているのが見えたら離れるのを避けてください。
- 座りがちな生活を避ける
- また、リラックスしたり、瞑想したり、ヨガをしたり、太極拳をしたりするのに役立ついくつかのアクティビティを練習します。
