マカダミアナッツ：利点と主な性質
それらは少し未知ですが、 マカダミアナッツ （またはとしても知られている 「オーストラリア人」） 同封 私たちの健康のためのあらゆる種類の利益。この理由で、次の行を通して我々は最も特徴の味とテクスチャーを持つことによって特徴付けられるこれらのナッツを囲むすべての利点をdesgranando行きます。
しかし、まず最初に、私たちはこれらの果物の珍品のいくつかを調査するつもりです。この種のナッツは、 macadamia tetraphylla '、通常の状態で高さ10メートルを超える木。その一方で、葉は30センチメートル以上の拡張に達することができます。
この植物の栽培は1880年頃にクイーンズランド州とニューサウスウェールズ州の全地域でその地域のオーストラリア原住民によって行われ始めたと推定されています。
この後、20世紀初頭からヨーロッパとアメリカ全土の輸出と消費が泡として成長し始めました。そして実際、マカダミアのプランテーションがメキシコなどの他の国々で導入されてから数十年が経ちました。
マカデミアナッツにはどんな栄養素がありますか？
それはナットのことに注意する必要があります 学界は無限の栄養素を持ついくつかの果物です これは私たちの健康に最も有益であることが判明しました。それらすべての中で、私たちはやる 次のような違いがあります。
- 目立つものの中で タンパク質、炭水化物、繊維。それから私達はそれがあなたの健康を強化することになるとこれらの栄養素がどのようにあなたを助けることができるかをあなたに教えます。
- マカデミアナッツも タイプA、E、Bのビタミンが非常に豊富 のような多数の要素と一緒に カルシウム、鉄、リン、カリウム、セレン.
マカデミアナッツの利点
ご覧のとおり、これらの小さなナッツには、最も多くなることになるあらゆる種類の栄養素が含まれています。 全身を強化し、生活の質を向上させるのに有益.
あなたはそれらのうちのいくつかを知りたいですか？もしそうなら、私たちはあなたに以下の行を見失わないようにお願いします。
血中コレステロール値を下げる
それがなると学術ナッツは強力な同盟国になることができます 血中コレステロール値を下げるのようなより深刻な病気に後でつながる可能性がある状態 心筋梗塞
この意味で、この果実は、 一価不飽和脂肪の80％ それはこれの除去を促進します LDLコレステロール それは私たちの静脈や動脈の壁に付着する可能性があります。
彼らは脂肪を燃やすのを助けて、そして私たちの精神を持ち上げます
オメガ3酸とは マカデミアナッツにも含まれている天然脂肪。そして、あなたはこれが何を意味するのか知っているね。まあ、この要素は減少します 不十分な状態に苦しむ可能性 心臓のようなので、しばしば若い年齢で頻繁に表示されます。
この栄養素はまたすべてのを支持します 新陳代謝はそれ故私達がそれらのキロを失うのを助けることができる それ以上に存在するのは夏の後です。それはまた私達の 気分やストレスや不安画像の出現を防止します。
それらは私達の全体の消化器系を改善し、私達にエネルギーを与えます
最後に、マカダミアナッツにも 繊維含有量が多い。 これは彼らがまた避けることができることを意味します 腸結石のロックをすべて解除 それゆえ、私たちがトイレにもっと頻繁に行くように勧めます。
このような状況は私たちがどんな苦しみからも苦しむのを防ぐということに言及することなくすべて 将来的に下痢や便秘。 彼らはまた素晴らしいです 電源 そして実際には、スポーツの練習をする前に服用しているアスリートがたくさんいます。
マカダミアナッツ：栄養成分
マカデミアナッツ100グラム：
- カロリー：840 kcal
- 炭水化物：13グラム
- タンパク質：10グラム
- 総脂肪：75グラム
- 食物繊維：9グラム
- 脂肪酸：一価不飽和（60g）、多価不飽和（1g）、飽和（12g）
- ビタミン：ビタミンC（1.2 mg）とビタミンE（0.5 mg）
- ミネラル：カリウム（368 mg）、リン（195 mg）、カルシウム（108 mg）そして鉄（2 mg）
