ストレスの栄養

ストレスの栄養

私達が知っているように、 ストレス それは私たちの気分や精神的健康に悪影響を与えるだけでなく、私たち自身の健康状態自体にも悪影響を及ぼし、防御力を弱めることができます（それが原因で敵になるため）。 防御を増やす).

無駄ではありません、以前の機会に私たちはどれが最高になることができるかを知るように気をつけました 抗ストレスダイエット、そして何が ストレスに対するおいしい食べ物.

なぜなら、私たちが毎日知っているように、私たちが毎日持っている食事と食べ物は私たちの日々にストレスが存在するかどうかを引き起こす可能性があるからです。

両者の間には非常に重要な関係があるからです。 食事とストレスだから、健康的な食事を採用することは私たちがこの心理的な問題と戦うために積極的に役立ちます。

この主な理由のために、以下でそれがどのように良いものであるべきかをエコーするつもりです ストレスのための栄養.

ストレスの栄養

ストレスと闘うために、私たちの毎日の栄養では、次の食品を見逃してはいけません：

• セロリ
  それは緊張を減らすのを助けます、それが同時にそれが不安と神経障害を和らげるのを助けて、自然の睡眠補助として働くことができる静まる栄養素を持っています。
• 海藻
  それらは肝臓の代謝を促進し、毒素や脂肪、神経緊張を解放する傾向があるプロセスを排除するのを助けるセロトニンを含みます。
• アーモンド
  それらは、副腎の活動を調整して、そして毒素を排除するマグネシウムを含みます。別の専門家によると、このミネラルの欠如は不眠症、過敏性および不安を引き起こす可能性があります。
• きゅうり
  それは心の状態に参加し、活力を体に与えそしてホルモンバランスに参加する健康的な食品です。
• アスパラガス
  それらは赤血球の形成に寄与し、それは心の状態で積極的に影響を与え、活力、喜びおよび熱意を提供する。
• にんにく
  それは動脈を拡張させることによって血圧降下と循環の両方の長所を持っています。
• キャベツ
  それは良い気分と気分を改善するのを助ける酸化防止剤を持っています。