ナッツ：すばらしい利点および中心的に健康な特性

NatureViaの多くの記事を通して、私たちはあなたに あらゆる種類のナッツを摂取することの利点の量特に美味しくて素晴らしい クルミ。しかし、両方 アーモンド、ナッツ、ピスタチオ全般 それらは実行するとき見落とされるべきではない栄養素、要素およびビタミンの多数を含んでいます 健康的でバランスの取れた食事。

いずれにせよ、あなたはナッツの異なる種類があることを知っていましたか？最も有名なのは人気のあるものです カリフォルニアナッツ、彼らだけではありませんが。私達はまたすばらしい物を名付けることができ マカダミアナッツ例えば。

しかし、以下の行を通して、ナッツがより良い心血管の健康を享受するために持っているすべての利点を非常に詳細に詳しく述べます。

ナッツの利点

そしてその理由で、まず最初に私達は彼らの何を調査するつもりです。 生活の質を高めるために考慮しなければならない主な栄養素。 この情報はあなたにとって非常に役に立つので、私たちはあなたがこの点に細心の注意を払うようにあなたに勧めます。

彼らはミネラルが非常に豊富です。 その中で、リン、カリウム、亜鉛およびマグネシウムが際立っています。私たちの免疫システムを強化し、すべての私たちの骨を元気にし、強く成長させるために必要なこれらすべての要素。それらは髪がその自然な輝きを取り戻すのにも非常に有益です。
タイプEとBのビタミンの高含有量 1つ目はフリーラジカルの出現を防ぎ、それゆえアルコールやタバコの悪影響を減らすのに役立ちます。その部分では、ビタミンBは赤血球の生産を促進し、貧血から私たちを守ります。
オメガ3と6酸の素晴らしい源。これら2種類の天然由来の脂肪酸は、血中コレステロール値を大幅に下げるのに役立ちます。そしてそれ故にそれらは私達が体重を減らしそしてそれらの余分なキロを取り除くのを助けるでしょう。
彼らはポリフェノールを持っています。 これらの成分は、ナッツの中やドライフルーツの中に存在する一連の化学物質です。その消費量は心血管疾患や癌に苦しんでいるすべての人々に強くお勧めします。それでは、その理由を説明します。

クルミはなぜ心血管疾患を予防するのですか？あなたの心臓にやさしい特性

確かにこれらの最初の行を読んだ後にあなたはすべてのものよりずっと明確になった ナッツの中にある利点。したがって、以下に私たちはあなたにそれがある人たちのためにそれらを取ることが推奨される理由をお教えします 心筋梗塞を起こしやすい、特に高齢者の男性に非常によく見られる病気です。

まず、それがすべて言及されている必要があります これらのナッツに含まれる脂肪酸は血中コレステロール値を下げるのに役立ちます。したがって、この状況はすべての 酸素は心臓のすべての筋肉に効果的に到達します この体を常に正しくそして機能的に機能させる。

その部分については、ナットも考慮に入れる必要があります 高血圧を治療するこれは後に明らかな梗塞の場合にも起こり得る心血管状態です。これらのナッツが私たちを助けていることは言うまでもなくこれらすべて 落ち着いてストレスや不安を取り除きます それはまたあることができます 私達の心血管の健康のための最も否定的な効果.

どうやってナッツを食べることができますか？いくつかの役に立つヒント

この記事を閉じるに進む ナッツを取る方法の数について教えてください、続くドライフルーツ その紛れもない質感と風味のおかげでフォロワーを獲得:

ほんの一握りで。 スポーツの練習をする前に、外殻を取り除いて一握りの服用して服用するだけです。同時にあなたの心を保護しながら、あなたは余分なエネルギーのショットを得るでしょう。
サラダとして。 あなたはあなたの好みにトマトとマグロを追加することができますルッコラの良い量とナッツを同行することができます。あなたがあなたのランチやディナーにおいしいサラダを楽しんでいる間、この混合物はあなたのラインの世話をするための素晴らしい方法になるでしょう。

お分かりのように、ナッツを食べることは私たちの心と私たちの健康を大事にするための最良の方法です。実際には、彼らはまた、タンパク質を提供することをご存知ですか？アルギニンも忘れられません。アルギニンは、名前が挙げられている以上の心血管疾患との闘いにも役立ちます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマドライフルーツ