不安に対する運動
一方で、私たちは瞬間的に生きていますが、多くの人々の経済と労働の状況を言うのは確かに困難で、毎回不安、ストレス、うつ病を患っている個人の数が増えています。 。
その一方で、健康でバランスの取れた食事を取らない人の数も多くなる傾向があり、また座りがちな生活を続けているため、毎年過体重や肥満が増加しています。
これらすべてのために、それは健康と等しい体重の健康を楽しむことになるときだけでなく、不安の最も典型的な症状を減らすためにも、身体運動の練習は常に基本的であることは間違いありません。
不安の場合の運動の利点
不安の場合は、体重を減らすだけでなく、健康を増進し、最終的にはもっと健康になるために、毎日のスポーツを練習するように患者にアドバイスする医療専門家や心理学者の数が多いのは事実です。方法：不安の症状を和らげるためにも。
実際、近年では、運動療法が症状を和らげるための効果的な治療法であるとの実際の前向きな面を確認することが可能となっており、その結果、運動は短期間の治療選択肢となり得る。
身体運動はどのように不安に対処しますか？
運動を定期的に行うときは、一方で予防し、他方で不安を軽減するのに役立ちます。なんで？特に生理的活性化の低下のおかげで、私たちが脅威を知覚したときにそれがあまり上がらないようにします（実際にはこの脅威はそうではありませんが）。
身体運動が脳内にエンドルフィン、疼痛を軽減し、多幸感の状態を作り出し、そしてまた私たちの気分を改善する神経伝達物質を生成することも忘れられません。
どんな体操が一番いいの？
それは物理的に安価であり、またそれが私達の体に引き起こす肉体的感覚がそれほど強くないので、最高の運動は有酸素運動です。
画像| Flickrこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは心理学者との協議に代わることはできず、またそうすべきではありません。信頼できる心理学者に相談することをお勧めします。テーマ不安運動
