ケルセチン

酸化防止剤 特にフリーラジカルが私たちの細胞や体に及ぼす悪影響を減らす傾向があるためです。

したがって、それに従うことが不可欠です。 抗酸化物質が豊富な食品特に、食事と栄養の観点から、自然で健康的な食物を多く含むバランスの取れた食事を取る場合。

別の中で 天然抗酸化剤 それは私達に酸化防止剤の豊富な食事療法そして食糧を持って来ることができることを強調します ケルセチン悪性腫瘍の予防に役立つ優れた抗酸化力を持つ栄養素。

ケルセチンとは何ですか?

ケルセチン 酸化防止剤、特に フラボノイド それはその理由で正確に際立っています:その大きな抗酸化力のために。

その最も重要な栄養上および薬効上の利点の中で、それはその抗インフルエンザ、鎮痙、肝保護(肝臓に良い)、鎮痛薬、血管拡張薬、抗関節炎、抗炎症および抗菌の特性で際立っています。

ケルセチンの利点

そのうちの1つであることは間違いありません。 のメリット ケルセチン 最も重要なのは抗酸化効果で、悪性腫瘍(特に乳癌、肺、卵巣、胆嚢、皮膚)の予防に役立つ抗癌性があります。

ケルセチンはどこにありますか?

の中で 豊かな食べ物 ケルセチン、私たちはあなたに以下の食品を消費することを勧めます:

  • フルーツ:チェリー、ナシ、リンゴ、ブドウ、マンゴー。
  • 野菜と野菜:タマネギ、ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツ、ニンニク、ほうれん草
  • 穀物オートミール
  • ナチュラルドリンク:お茶

特にタブレットでは、ハーバリストや専門店でケルセチンを見つけることも可能です。

ケルセチンの禁忌

健康的でバランスの取れた食事ではなく、カプセルや錠剤からケルセチンを摂取することを選択した場合は、必ず当社の医師に相談するのが最善です。

もちろん、以下の禁忌を考慮に入れなければなりません。

  • 妊娠中および授乳中の母親
  • それはその吸収を阻害することができるので、抗生物質の消費。

ケルセチンの副作用

  • めまい
  • 胃の問題
  • 脚の振戦

画像| DBduo Photographyこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。

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