肌を引き締める簡単なトリック

肌を再確認するために、クリームやしわ防止化粧品を固くすることに多大な費用を費やすことに頼るのを妨げる、一連の非常に単純なトリックがあります。 適切な栄養や運動は、肌の調子を整えるのに役立ちます。、他のトリックの中でも。バランスのとれた栄養は私たちの体の健康、したがって私たちの肌の健康に欠かせないものであり、これは最高のクリームでさえ代替できないものです。

この自然な垂れ下がり防止治療を始めるには、まず第一にすべきです 単一の果物に基づく食事療法であなたの体の浄化をする （最もお勧めはパイナップル、ブドウ、オレンジ） 1日を通して2リットルの水を飲む （小さじ1杯のクロロフィルをグラスの1つに加えます）。エキストラバージンオリーブオイルを大さじ2杯、または空腹時にコールドプレスする必要があります（そうでなければ天然の性質が失われます）。

このようにして、このクレンジングダイエットを2〜3日間行うことで、体内に蓄積する老廃物、毒素、さらには脂肪を除去することができます。完成したら、果物、グラノーラ、豆乳などの健康食品を少しずつ加えます。肌をしっかりと健康に保つために食べてはいけない食品は、牛乳や乳製品、揚げ物、ソーセージ、砂糖、精製粉、加工食品、ジャンクフードです。

しかし私達が私達の皮の質を改善したいと思えば私達が私達の食事療法に組み込むことができる他の多くの健康でおいしい食べ物があることを心配しないでください。その中でも、もちろん、新鮮な野菜（特にニンジン、リンゴ、クランベリー、アボカド、チェリー、そしてたくさんのビタミンCを含む果物）は、細胞の再生を改善し、肌のハリを保つのを助けることができる抗酸化物質が豊富です。

私達はまた私達の食事療法のミルクおよび植物油、全粒穀物および種、または魚に加えなければならない。

スピルリナ藻類、アマランス、コラーゲン、もやし、アルファルファ、アーモンド、ピーナッツ、ゴマ、蜂蜜、アロエジュース、ゴジベリーなど、肌の改善に役立つ、毎日のレシピに取り入れることができる特定の食品もあります。

肌を引き締める演習

私たちが説明した食事療法は健康な身体状態を持つために運動ルーチンで補完されなければなりません。水泳、サイクリング、ランニング、ヨガなどのスポーツは、総合的で確かにとても楽しいです、あなたはあなたに最も適したものを見つけるべきです。

しかし、特に肌の調子を整えるための運動もあります。顔を再確認するために、以下の演習を提案します。

皮膚が滑らかになるように（できればカモミールまたはハニークリームで）皮膚を洗浄および保湿した後。それから立ち上がって、できるだけゆっくりと口を開けて母音をゆっくりと言って、あなたはこれを５回繰り返さなければなりません。
空気を吸い込み、頬を非常にゆっくりとゆっくりと膨らませながら、人差し指と中指の先でゆっくりと押します。また、各頬の動きを5回繰り返す必要があります。
中指、薬指、人差し指を額に合わせ、ゆっくりと押して（5回繰り返して）筋肉を上げ下げしてから、眉毛を持って行き、同じ運動をします。
それが終わるとき、それは循環を刺激するために顔をたたきます、これは垂れ下がっている組織を再確認します。額、頬、鼻や目の下、そしてあごにかけましょう。

覚えておいてくださいこれらのヒントは、良い休息と組み合わせてあなたの肌をしっかりと健康的なままにします。