歯の手入れ

の歯それらは私たちが毎日用意している食物のほとんどを食べることができるために必要です。このため、良いことをしてください 歯のケア それは、健康的で健康的な食事を維持することと同じくらい基本的なことです。

保つ方法を知っている 健康な歯 考慮に入れるべきものです。この意味で、そして私たちが毎日フォローする食品自体に関しては、私たちはいくつかを選択することができます 虫歯予防食品 その過程で私たちを助けるために。

の カルシウム それは歯の健康にとって不可欠です。この意味では、食べ物と一緒に服用するのが最善です。最近の研究によると、チーズ（カルシウムが豊富）は虫歯に対する保護効果さえあるかもしれません。
の砂糖それは口腔衛生の最大の敵のひとつです。したがって、それらの摂取量を減らすか制限することで、虫歯の危険性を慎重に減らすことができます。
チューインガムは、歯の健康に対する一般的な成分のいくつかの効果は不明ですが、歯を機械的にきれいにするのに役立ちます。したがって、甘いチューインガムはお勧めできません。
コーヒーは歯を汚すことがあることが知られています。あなたがより白い歯を楽しみたいならば、それはあなたの消費量を減らすか、それを制限することをお勧めします。
タバコを避けてください、歯を染色することに加えて、それ自体の歯の健康だけでなく一般的にも非常に悪い影響を与える可能性があります。
あなたが食べるときはいつでもあなたの歯と歯茎に適切なブラシであなたの歯を洗ってください。あなたがにじむときに硬いブラシがあなたに多くのダメージを与えるならば、それは中型または柔らかいブラシを選ぶのが最善です。

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画像| benipopこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。