起きた後の飲料水の利点
水を飲むことには多くの利点があることは間違いありません。なぜなら、私たちの体が適切に機能し、最終的には最適な状態を維持し、健康を維持するために必要なすべての機能を果たすことが不可欠だからです。さらにそれを習慣にして、毎日1.5〜2リットルの水を飲む（1日6〜8杯のメガネ）場合でもなおさらです。
実際、私たちの体には、体の大きさに応じて60％から80％の範囲の水分量があることをご存知ですか？さらに、それは私たちの脳の90％、私たちの血の83％、筋肉の75％そして骨の22％を占めています。
ある時点で、水を飲むのに最適な時期に直接関連する質問をした可能性があります。あるいは同じこと、一日の何時に水を飲むことがより適切であるか。だから、例えば、 最も健康的で健康的な習慣の1つが起きた直後に大きなコップ一杯の水を飲むことであることは疑いありません。なんで？私達はこのメモを通してそれを発見しました。
1.新陳代謝を活発にし、高めます
空腹時に水を飲むとき、私たちは私たちの体が新陳代謝を活性化し、高めるのを助けますしたがって、カロリーを消費するときに私たちの体がより効果的になるので、体重を減らしたい人や減量の食事療法を続けている人にとって理想的な習慣です。
2.胃の酸性度を下げる
人が苦しんでいるとき 胸焼け 私たちが起きた直後、この酸性度が特に朝の早い時間に現れるのは非常に一般的です。これは、私たちの体の主な塩酸源である私たちの胃が夜間にそれを分泌するからです。
起きた後に水を飲むことは私たちの胃の酸性度を下げるのに便利です、同時にそれは彼らの迷惑な症状を和らげるのに便利です。
3.便秘を防ぎます
あなたが便秘に苦しんでいるならば、起きた後に水を飲むことは非常に役に立つでしょう以来、 自然に便秘を改善し、防ぐのを助けます、腸の動きを刺激することによって。
それは私達が水分補給するのを助けます
夜間に少なくとも6時間絶食した後、 飲料水は私たちの体を水分補給するための最良の方法です 何時間も食べ物や飲み物を受け取らなかった後。このため、のどが渇いているという感覚に立ち向かうことは、私たちにとって非常に一般的です。
毒素を排除し、私たちを浄化する
起き上がった後の水を飲むことは私達の体が夜の間に蓄積された毒素を除去するのを助けるのに有用です同時に、それは私達を自然に浄化しそして解毒するのに非常に適しているということです。
6.多くの障害や病気を予防する
日本の医学会によると 日本医師会、起きた直後の朝の水を飲むことは私達が言及することができる間で私達が言及してもいい病気の多くを予防し、戦うのを助けます：下痢、痔および尿路の病気。
起きた後に水を飲むには？
常に冷たい水でも熱い水でもない暖かい水を飲むことを常に試みることが最善です。これを行うには、鍋に入った2杯の水に相当する量を加熱して、少し温めます。
暖かいときはグラスに入れて飲み、急いでゆっくり飲みます。それから他のガラスでも同じことをします。
あなたも解毒と侮辱的な救済策を詳述したい場合は、あなたが選ぶことができます レモンとお湯、朝に飲むのにも理想的です。
画像| iStockこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ水
