心臓病を予防するためのサウナの利点

の サウナ 私たちの体は寒さを保つために動作しなければならないように、彼らは通常、木製（80〜100度程度）の高温である部屋である。私たちが毒素を除去し、私たちの体を浄化したいときには健康的で推奨される選択肢です。しかし、サウナセッションによって提供される資質を楽しむ前に、いくつかの基本的なヒントを覚えておく必要があります。興味深いことに、そしてサウナを使用する前に考慮すべきこれらの基本的な禁忌にもかかわらず、得られた結果によると、最近の科学的研究は別の方法で示しているようです。

この科学研究は最近専門誌に発表されました 内科のJAMA。調査では、クオピオ州に住む42〜60歳のフィンランド人男性2,315人のグループ、および定期的なサウナセッションが分析されました。

この研究から得られた結果によると（平均追跡期間は約21年）、それは サウナは突然の心臓死のリスクを減らすのに役立ちます。ご存じのとおり、これは致命的な冠状動脈疾患で構成されており、以前の危険性の警告なしに出現します。実際、この事件の研究者は明らかです。 リスクが減少すると、より多くのサウナを楽しむことができます.

具体的には、突然の心臓死を患うリスクは、毎週2〜3セッションのサウナを受けた男性で22％、4〜7回行った男性で63％低かった。さらに、心血管疾患による死亡率は前者で27％、後者で50％少なかった。

心疾患の予防におけるサウナの品質は、内皮機能の改善、肺換気の改善、そして不整脈の発生率の低下にも見られます。

画像|トーマス・ワンホフ

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